Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказания

Массаж лечебный для спины является эффективным методом терапии различных патологий опорно-двигательного аппарата. Это такой же важный элемент лечения, как оздоровительная гимнастика, физиотерапия или применение медикаментозных средств.

Но для достижения максимального терапевтического эффекта при массировании спины нужно соблюдать некоторые правила. В противном случае можно навредить и без того ослабленному организму.

Подробнее о выполнении лечебного массажа и пойдет речь в данной статье.

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказания

Массаж лечебный для спины

Преимущества лечебного массажа

В первую очередь, массаж считается пассивным видом физической нагрузки, так как во время его проведения тонус мышечного каркаса спины повышается. Правильное выполнение процедуры позволяет снять эмоциональное и физическое напряжение, стресс, а также оказывает на организм общее успокаивающее воздействие.

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказания

Массаж — это пассивная физическая нагрузка

К основным преимуществам лечебного массажа стоит отнести:

  • улучшение кровотока в области спины, снятие напряжения после интенсивной физической нагрузки;
  • восстановление подвижности суставов и мышечных волокон;
  • формирование правильной осанки, что положительно влияет на общее здоровье организма;
  • повышение уровня эндорфинов в крови (гормона, отвечающего за удовольствие);
    Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказанияГормоны счастья
  • нормализацию работы нервной системы (снимается сильный стресс и психологическое напряжение);
  • восстановление работы защемленных межпозвоночных нервов;
  • улучшение лимфатического дренажа тела;
  • устранение головокружения и головной боли с помощью массажа шейно-воротниковой зоны. Его проведение также способствует нормализации артериального давления;
  • регулярное выполнение лечебного массажа положительно воздействует на весь организм человека, омолаживая его.

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказания

Влияние позвоночника на органы

На заметку! При помощи лечебного массажа можно не только стимулировать нервную систему, но и повысить иммунитет, защищая тем самым организм от различных недугов. Стоит отметить, что данная процедура также благотворно воздействует на работу внутренних органов.

Разновидности

Масло для массажа тела

В зависимости от метода выполнения, лечебный массаж делится на несколько видов, среди которых:

  • баночный массаж (с использованием медицинских банок) – улучшает кровообращение по всему телу;
  • гидромассаж (заключается в воздействии на спину пациента водяных струй) – нормализует обменные процессы в пораженном участке, положительно воздействует на состояние кожного покрова;
    Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказанияЧем полезен для спины гидромассаж
  • иголочный массаж (в ходе его проведения используются специальные иголки) – позволяет выборочно воздействовать на определенные органы. В народе данный вид массажа называется акупунктурой;
    Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказанияАкупунктура — древняя китайская методика для лечения и оздоровления организма
  • вибромассаж (при выполнении массажа используется специальный вибрационный аппарат, передающий колебательные движения в разных амплитудах и частотах);
  • классический массаж (наиболее популярная разновидность лечебного массажа) – проводится для всех людей без ограничений по возрасту.

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказания

Существует несколько видов массажа

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказания

Если вы хотите более подробно узнать, технику выполнения массажа спины с мёдом, а также рассмотреть пользу от данной процедуры, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Массаж спины также может классифицироваться по особенностям его назначения. В медицине различают такие виды:

  • лечебный. Используется при лечении разных патологий позвоночника (остеохондроз, межпозвоночная грыжа, сколиоз и другие заболевания). С его помощью можно снять болевой синдром и мышечные спазмы, улучшить кровообращение в области спины;
  • антицеллюлитный. Применяется в косметических целях. С помощью антицеллюлитного массажа можно устранить целлюлит, привести тело в тонус, а также улучшить состояние кожи;
    Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказанияВакуумный антицеллюлитный массаж тела в домашних условиях
  • лимфодренажный. Предназначен для очистки организма от лишней жидкости. Массаж оказывает омолаживающее и очищающее воздействие;
  • расслабляющий. Позволяет избавиться от депрессии, улучшить эмоциональное состояние, снять усталость. Как правило, расслабляющий массаж спины проводится для снятия напряжения после тяжелых трудовых будней.

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказания

Виды массажа

Цены на вакуумные банки для массажа

Каждый из этих видов массажа имеет свои особенности и преимущества. Нередко при лечении того или иного недуга врачи назначают сразу несколько видов массажа. Это позволяет ускорить процесс выздоровления и предупредить неприятные последствия.

Показания и противопоказания

Как правило, спинной массаж чаще всего назначается при повреждениях нервной системы или позвоночника. Рассмотрим основные показания к его проведению:

  • растяжение связок, аномальное развитие позвоночника, последствия ранее перенесенных травм;
  • болевые ощущения в спине;
  • снижение мышечного тонуса;
  • развитие радикулита;
  • появление различных рубцов или шрамов на поверхности спины;
  • проблемы с работой опорно-двигательной системы человека;
  • легкие формы некоторых заболеваний позвоночника (в таких случаях врачи назначают проведение лечебной гимнастики в сочетании с массажными процедурами).

Показания для массажа

Несмотря на большое количество положительных свойств, лечебный массаж спины имеет противопоказания, которые обязательно нужно учитывать при лечении того или иного заболевания:

  • психические расстройства;
  • период беременности;
  • плохая сворачиваемость крови;
  • развитие дерматологических заболеваний или последствия механических повреждений в виде гематом, ссадин или ран в области спины;
  • развитие злокачественных образований, туберкулез;
  • проблемы с работой дыхательной или сердечно-сосудистой системы;
  • повышение температуры тела;
  • протекание болезней инфекционного характера (ОРВИ, грипп и т. д.);
  • обостренная форма болезней позвоночника, сопровождающаяся болевыми ощущениями.

Противопоказания к проведению лечебного массажа

На заметку! Чтобы избежать серьезных последствий, перед массажем обязательно нужно проконсультироваться с врачом. В данном случае требуется помощь невропатолога и терапевта. Только после проведения соответствующих исследований врач сможет определить, можно ли приступать к массажу спины.

Особенности выполнения массажа

Из всех рефлекторных зон человеческого тела спина является самой большой. К тому же некоторые ее участки несут ответственность за функционирование внутренних органов. Из всего этого можно сделать вывод, что правильно выполненный массаж спины положительно воздействует на все внутренние органы и системы человеческого организма.

Как правильно выполнять массаж

В ходе выполнения массажа специалист тщательно обрабатывает мышцы и суставы, благодаря чему на организм оказывается тонизирующее и расслабляющее воздействие.

Но в зависимости от протекания того или иного заболевания, врачи назначают разные виды массажной терапии. Поэтому заниматься терапией самостоятельно, не посоветовавшись перед этим с врачом, крайне не рекомендуется.

Ниже приведена пошаговая инструкция выполнения массажа, которая применяется в медицине чаще всего.

Таблица. Техника выполнения массажа спины.

Шаги, фото Описание действий

Шаг первый Перед проведением процедуры массажист обязательно должен сказать, с чего собирается начать. Периодически нужно напоминать человеку, чтобы он не забывал дышать. Дыхание не должно быть резким, оно должно быть плавным и глубоким. Выполнение данного условия позволит быть расслабленным на протяжении всей процедуры.
Шаг второй Нанесите немного специального масло на руки. Начните с одной чайной ложки. Прогрейте его, протирая масло между руками, прежде чем применять его к телу человека. Хорошие масла для массажа – это кокосовое или миндальное. На рынке много дорогих ароматических масел для массажа, которые вы можете попробовать и подобрать для себя наиболее подходящий вариант.
Шаг третий Распространяйте масло вокруг. Основная техника распространения нагретого масла по поверхности спины человека называется effleurage – это на французском. Дословное название техники переводится, как «легкие фрикции», то есть трение. Применяйте скользящие движения руками для лучшего распространения.
Шаг четвертый Используйте круговые движения с большим воздействием на спину. Применение данного метода способствует улучшению циркуляции крови в области спины.
Шаг пятый Примените ударные движения. Вы можете использовать свои руки, собранные в чашевидную форму. Эти движения оказывают стимулирующее, сжимающее воздействие на мышечные и хрящевые ткани.
Шаг шестой Используйте методику подъема мышц. Для этого необходимо с помощью большого и указательного пальцев сделать некое подобие волны на поверхности спины, которую медленно проводите вдоль тела. Пройдитесь полностью от шеи до поясницы и обратно. Повторите это движение несколько раз.
Шаг седьмой Используйте технику разворачивания. Станьте со стороны головы пациента. Начните движение с верхней части спины, чуть ниже шеи и по обеим сторонам позвоночника. Осторожно двигайтесь вниз в сторону поясницы, при этом давление, создаваемое вашими пальцами, должно направляться на ноги человека, а не вниз к земле.

Если вы хотите более подробно узнать, какие бывают виды и особенности массажа, а также как проводить массаж спины баночный, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Чтобы повысить эффективность массажных процедур, их рекомендуется проводить перед лечебной гимнастикой. В таком случае упражнения будут выполняться уже достаточно прогретым организмом. К тому же после сеанса массажа с мышц снимется все напряжение, а метаболизм значительно ускорится.

Массажный валик

Источник: https://spina-expert.ru/lechenie/massazh-lechebnyj-dlya-spiny/

Массаж позвоночника: эффект, показания и противопоказания

Массаж используется при различных патологических состояниях позвоночника и позволяет восстановить анатомически правильное положение позвонков и мускулатуры, формируя естественные изгибы и формы его отделов. Благодаря грамотному воздействию процедура улучшает кровоснабжение и нервную проводимость волокон, предотвращает или устраняет развивающуюся патологию.

Массаж позвоночника стоит доверять только врачу, особенно если предполагается лечебный вариант, направленный на реабилитацию опорно-двигательной системы.

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказанияЛечебный массаж позвоночника необходимо делать в специализированных салонах либо в клинических условиях. При диагностированной грыже позвоночника врачи часто назначают массаж как дополнительное лечение в качестве обезболивающего средства.

Массаж грудного отдела позвоночника чаще всего направлен на устранение проявлений остеохондроза и межреберной невралгии. При применении методов лечебного массажа в области шейного отдела позвоночника снимаются головные боли, устраняются головокружения, восстанавливается кровообращение мозга.

Позвоночник человека подвергается большим нагрузкам, к тому же в современной жизни большинство людей ведут сидячий, пассивный образ жизни, который негативно сказывается на всем организме.

В результате появляется неправильная осанка, боли в разных отделах позвоночника: шее, пояснице, в области груди.

Поэтому массаж позвоночника будет полезен всем, кто ощущает негативные проявления в спине и даже просто ее усталость.

Также показаниями к массажу позвоночника будут следующие факторы:

  • врожденные аномалии формирования позвоночника – искривления (сколиоз, кифоз), недостаточность связочного аппарата;
  • остеохондроз (шейный, грудной, поясничный), протрузии или несложные грыжи межпозвоночных дисков – в этом случае массаж помогает улучшить питание хрящевой ткани позвоночного столба и снизить воспаление в районе спинномозговых корешков;
  • при необходимости укрепления мышечного корсета – поддерживающих позвоночник мышц спины;
  • люмбалгия – боли в пояснично-крестцовой области неясного характера;
  • торакалгия – сдавливание межреберных нервов;
  • при необходимости расслабления поперечнополосатой мускулатуры спины для освобождения защемленных спинномозговых корешков поможет точечное воздействие;
  • перенесенные травмы (вывихи, подвывихи, компрессионный перелом) или операции на позвоночнике – в этом случае массаж позволяет укрепить ткани в области повреждения и улучшить кровообращение в них, способствуя более быстрой реабилитации;
  • невралгии и инсульты;
  • усталость спины и застойные явления в ее тканях после длительного стояния на ногах или выполнения сидячей работы – массаж позволяет уменьшить отечность тканей;
  • синдром грушевидной мышцы (боли в районе ягодиц, распространяющиеся на область паха и верхнюю часть ног).
Читайте также:  Болезнь гентингтона: симптомы заболевания, основные признаки, причины, лечение

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказанияПолезным массаж позвоночника будет при хронических болях в спине, если они связаны с застойными явлениями в околопозвоночных тканях.

Учитывая, что массаж относят к способу профилактики и лечения проблем позвоночника, следовательно, как и любую медицинскую манипуляцию, выполнять его можно только после предварительной консультации у врача. Процедура имеет определенные противопоказания, о которых следует знать. Причем противопоказания бывают временные и постоянные.

К постоянным факторам относят:

  • варикозное расширение вен;
  • тромбоз сосудов в период возникновения;
  • злокачественные опухоли до прохождения радикального лечения;
  • легочная недостаточность;
  • нарушение свертываемости крови или замедленное кровообращение;
  • туберкулез в активной стадии;
  • аневризма периферических сосудов сердца и аорты;
  • венерические заболевания;
  • остеомиелит;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся повышением давления, сердечной недостаточностью или нарушением ритма в работе сердца;
  • СПИД.

К временным факторам относят:

  • кишечные, маточные, носовые кровотечения;
  • острая инфекционная патология с явлениями общей интоксикации, повышением температуры тела и лихорадкой (ОРЗ, грипп, ангина);
  • обострение хронических патологических процессов во внутренних органах;
  • гнойные поражения кожи;
  • сыпь на коже;
  • резкий скачок артериального давления;
  • инфекции позвоночника и суставов в острой стадии (остеопороз);
  • тошнота, боли в области эпигастрия, рвота.

Техника массажа любого отдела позвоночника включает в себя воздействие на область 3-10 сантиметров справа и слева от позвоночника. Массажист продвигается снизу вверх – от копчика до головы.

Боли и частые нарушения в пояснично-крестцовом отделе обусловлены тем, что на эту область позвоночника ложится максимальная нагрузка. Даже во время сна и отдыха данный отдел почти не расслабляется. Мануальный терапевт или массажист должен уделить повышенное внимание его проработке.

Массаж начинается с разминания ягодичных мышц. После этого непосредственно приступают к массажу пояснично-крестцового отдела. На первом этапе разогреваются мышцы поглаживающими движениями в области таза. Они чередуются с выжимающими и разминающими движениями рук, потряхиваниями тканей и снова поглаживаниями.

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказанияКаждый массажный прием выполняется 2-3 раза.

После разогрева идет второй этап, на котором массажист снова выполняет имитацию выжимания и разминает мышцы вдоль позвоночника костяшками кулаков. Во время массажа используются следующие виды растирания: мягкое подушечками пальцев, более жесткое суставами пальцев, кулаками и ребром ладони. Заканчивают этап поглаживающими и потряхивающими движениями для успокоения тканей.

Из-за большого количества кровеносных сосудов и нервных каналов шея является одной из наиболее уязвимых частей нашего тела, поэтому боли в шее и ограничение ее подвижности доставляют массу неприятностей. Причем массаж шейного отдела позвоночника чаще всего оказывается наиболее эффективным и единственным методом избавиться от боли.

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказанияПри выполнении массажа шейно-грудного отдела позвоночника используют классические лечебные приемы.

Методика выполнения зависит от стадии заболевания и клинической картины течения болезни, поэтому разрабатывается для каждого пациента индивидуально. Обязательно массаж шейного отдела позвоночника должен проводить врач.

Здесь используют следующие приемы:

  • разминание,
  • поглаживание,
  • потряхивание,
  • выжимание,
  • растирание.

Во время выполнения массажа шейно-грудного отдела особо следует уделить внимание областям справа и слева от позвоночника, местам выхода корешков спинного мозга и рефлексогенным зонам конечностей (паравертебральные зоны Th1-Th6 и C3-C7).

Необходимо в любом случае провести массаж шеи с обеих сторон вдоль позвоночника и в районе затылочной части головы.

При наличии боли в шейно-грудном отделе только с одной стороны, массировать необходимо начинать с противоположной, здоровой стороны. Если же боль проявляется с обеих сторон, первой массировать нужно ту часть, которая меньше болит.

Массаж шеи и воротниковой зоны выполняется как в положении лежа на животе, так и сидя. Однако важно, чтобы мышцы шеи и спины были расслаблены. На начальном этапе массажист проводит поглаживания от воротниковой зоны к подмышечным и надключичным узлам — основные точки.

Поглаживание выполняется плоскостными или гребнеобразными движениями кистей по ходу лимфы. После этого переходят к выжимающим, растирающим и разминающим движениям.

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказанияЗаканчивают массаж приемами вибрации: рубление, поколачивание, сотрясение.

На грудном отделе при отсутствии противопоказаний можно попробовать вакуумный массаж с помощью вакуумного аппарата или специальных медицинских банок. Этот лечебный массаж улучшает кровообращение в области его воздействия.

Посетить массажиста не всегда есть возможность, поэтому при возникновении болей в шее можно в перерыве на работе или в домашних условиях сделать самомассаж шейного отдела позвоночника. Он займет порядка 10-15 минут. Выполнять его лучше в положении сидя, продвигаясь от 4-го грудного позвонка к зоне роста волос.

Приемы выполнения самомассажа используются такие же, как и при классическом массаже шеи. Делать его можно как одной рукой, так и двумя руками одновременно. Обратите внимание, что выполнять все действия очень аккуратно и правильно, если что-то не получается, лучше прекратить и дойти до врача, чем навредить себе.

Источник: https://www.beauty-shop.ru/info/massazh-pozvonochnika-effekt-pokazaniya-i-protivopokazaniya/

Чем полезен массаж спины: польза, противопоказания и показания для здоровья, для чего нужен баночный массаж

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказания

Различные виды массажа спины помогают устранить многие проблемы. Это головные боли, скованность мышц, проблемы с внутренними органами и нервной системой. Разберемся, когда назначается процедура, и чем полезен массаж спины.

Когда показана лечебная процедура для спины?

Различные виды лечебных техник обычно назначаются в составе комплексного лечения, или как профилактические мероприятия. Рассмотрим, для чего нужен массаж спины. Процедура показана в следующих случаях:

  • постоянные, ноющие болевые ощущения в спине, ощущаемые даже ночью. Причиной хронических болей могут быть защемления нервных волокон, из-за чего постоянно возникает дискомфорт;
  • если боли вызваны нервным перенапряжением, то польза от массажа спины будет значительная. Результатом станет полное расслабление мышечной ткани;
  • хроническая усталость возникает из-за умственных перегрузок и недостатка движений. Польза от массажа спины будет заметна уже после первого 10 минутного сеанса;
  • низкий мышечный тонус. После нескольких процедур нормализуется кровоток, и тонус мышц тоже приходит к норме;
  • остеохондроз. От патологии страдают в любом возрасте, а массаж помогает расслабить мышечную ткань и возвращает диски между позвонками к нормальному положению.

К показаниям для массажа спины относятся различные формы сколиоза. При некоторых случаях, на начальных проявлениях сколиоза, сеансы является единственным средством лечения. Процедуры не только избавляет от болей, но устраняет защемление нервных волокон, напряжение мышечной ткани, нормализует кровяное давление.

Противопоказания к выполнению сеансов на спине

Может показаться, что массаж абсолютно безобидная процедура, и можно проводить сеансы любому пациенту. Это не совсем так. Существуют некоторые противопоказания к массажу спины, при игнорировании которых можно навредить самочувствию.

Прежде всего, проводить сеансы может только специалист, обладающий специальными знаниями. Перед процедурой обязательно проверяют общее самочувствие пациента, уточняют наличие определенных заболеваний, измеряют температуру.

К противопоказаниям массажа спины относятся следующие случаи:

  • повреждения кожного покрова любого характера, находящиеся на участках обрабатываемых зон спины;
  • инфекционные заболевания, проявляющиеся лихорадочным состоянием и повышением температуры;
  • к противопоказаниям для массажа спины относятся и месячные. В такой период, при любой активной манипуляции тазовой области и районе живота, кровотечение может усилиться. И вместо пользы от массажа спины получится вред;
  • состояние общей слабости и недомогания;
  • расстройства нервной системы. Массаж может оказывать двойное действие: успокаивающее и возбуждающее. Поэтому проблемы с психическим здоровьем также относятся к противопоказаниям при массаже спины;
  • повышенное кровяное давление;
  • патологии, связанные с работой сердечной мышцы;
  • туберкулез острой стадии;
  • воспаленные лимфоузлы.

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказания

Нельзя выполнять сеансы при различных патологиях, протекающих в хронической форме. В любом случае, лечебную процедуру может назначить только врач, учитывая все имеющиеся противопоказания для массажа спины и индивидуальные особенности организма.

Возможные побочные эффекты

При выполнении практически любой лечебной процедуры могут возникнуть нежелательные, побочные эффекты. Имея представление о показаниях и противопоказаниях к массажу спины, нужно знать и о возможных последствиях после проведения сеансов.

Основным последствием во время выполнения сеанса, и после процедуры, считается боль. Манипуляции области спины обычно сопровождаются болевыми ощущениями. Усилия специалиста, приводящие к болезненности во время сеанса, могут стать причиной попадания к крови химических веществ. Поэтому возможна интоксикация, сопровождающаяся следующими симптомами:

  • головные боли;
  • ощущение болезненности во всем теле;
  • тошнота;
  • общая слабость.

Лечебные движения выполняются, когда пациент находится в лежачем положении. Такое положение провоцирует ускоренный отток лимфы, из-за чего возможны скачки кровяного давления. Клетки получают повышенное количество кислорода, поэтому возможно головокружение. После массажа многим хочется спать. Такое состояние также говорит о насыщении клеток кислородом.

Еще одним, не очень приятным последствием от сеансов может быть перегрев мышечной ткани. Происходит повышение кровяного давления и температуры.

Положительный эффект от массажа спины

Существует много разновидностей процедуры, отличающиеся техникой выполнения. Но, независимо от вида, все массажи разделяют на европейский и восточный вариант.

Читайте также:  Болит копчик у женщин: причины, симптомы и лечение кокцигодинии, почему болит

Если говорить о том, чем полезен массаж спины и шеи европейского варианта, то каждая разновидность процедуры направлена на устранение конкретной проблемы. Во время сеансов массажными движениями воздействуют на подкожную мышечную ткань.

Техника выполнения процедуры восточного варианта сводится к комплексным мероприятиям по оздоровлению. Сеансы выполняются таким образом, что оказывается одновременное воздействие на физическое и психическое здоровье. Таким образом, польза на организм при массаже спины активизируется во время борьбы внутренних органов с имеющимся заболеванием.

Польза от массажа спины заключается в следующем воздействии:

  1. способствует улучшению структуры кожного покрова;
  2. укрепляется иммунная система;
  3. нормализуется кровоток, поэтому ткани получают необходимое питание и насыщаются кислородом;
  4. восстанавливаются функции сальных и потовых желез;
  5. улучшается психическое здоровье, уходят стрессы;
  6. общее, успокаивающее действие;
  7. устраняются спинные боли;
  8. уходит отечность;
  9. расслабляется мышечная ткань;
  10. восстанавливаются обменные процессы.

Различные лечебные манипуляции позволяют по-разному воздействовать на мышечную ткань. В зависимости от состояния мышц, их растягивают или расслабляют.

Мышечные спазмы часто возникают из-за смещения дисков между позвонками. Поэтому возникают проблемы с внутренними органами, и нарушается осанка.

Польза для здоровья от массажа спины будет в случае диагностирования остеохондроза. После массажного курса, при остеохондрозе, уходят боли, приостанавливается воспалительный процесс, устраняется раздражительность, нормализуется сон.

Разновидности лечебного массажа спины

Кроме общего разделения массажа на европейскую и восточную группы, существуют следующие виды процедуры:

  • общеукрепляющая техника, не имеющая практически никаких противопоказаний к выполнению. Методика выполняется в качестве профилактики, когда нет конкретных показаний;
  • лечебный вариант, который назначается, и выполняется врачом по конкретным показаниям;
  • точечная техника, при которой движения направлены на определенные проблемные участки;
  • водная методика выполняется под большим напором воды;
  • вакуумный процедура выполняется специальными банками. Процедура нормализует лимфоток;
  • спортивный вариант помогает устранить общую усталость, нормализует мышечный тонус спортсменов;
  • вибромассаж назначается при патологиях внутренних органов;
  • лечебные процедуры, выполняемые в комплексе с другими косметическими мероприятиями. К таким разновидностям относится, к примеру, массаж с медом.

Далее рассмотрим подробнее пользу от таких процедур, как массаж банками, и с использованием меда.

Вакуумная разновидность массажа

Суть вакуумного сеанса для спины заключается в воздействии на определенные участки повышенным или пониженным давлением, создающимся за счет вакуума. Для выполнения процедуры можно использовать специальные колокола из силикона или резины. Сгодится и привычный вариант стеклянных банок.

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказания

Выделяют следующие показания и противопоказания к вакуумному массажу спины:

Показания
Противопоказания
Болевые ощущения в спинных мышцах;
остеохондроз;
шрамы с рубцами на кожном покрове;
целлюлит;
нарушения обменных процессов мышечной ткани
Заболевания, протекающие в острой форме;
хронические патологии;
любые дефекты кожи в области массируемой зоны;
сосудистые патологии, включая хрупкость сосудов;
патологии сердца;
варикоз;
повышенное кровяное давление;
месячные

Баночный сеанс оказывает следующее воздействие:

  1. благодаря поверхностному раздражению эпидермиса, нормализуется кровоток и отток лимфы;
  2. движение крови равномерно распределяется, поэтому ткани получают питание и нужное количество кислорода;
  3. движения выполняются по ходу лимфотока, начиная от грудной клетки к позвоночнику и межреберному пространству. В области позвоночника манипуляции идут снизу вверх. Правильно выполненные движения способствуют устранению болевых ощущений не только в области позвоночника, но и поясничного отдела, области плеч и шеи.

Основная польза от баночного массажа спины заключается в быстром воздействии и продолжительном эффекте. Важное значение имеет отсутствие побочных эффектов после сеансов.

Массаж с медом

Известно, что мед обладает бактериальными свойствами. Именно на этом свойстве натурального продукта построены массажные процедуры, оказывающие косметологический эффект.

Польза от массажа на спине с медом будет при диагностировании остеохондроза, позвоночной грыжи, радикулита. Медовая техника помогает справиться с заболеваниями легких, бронхов, при проблемах с психическим здоровьем.

После прохождения курса процедур с использованием меда, улучшается сон, уходят головные боли, депрессивные настроения. Значительно повышается работоспособность, нормализуются иммунные функции. Медовый массаж оказывает следующее полезное воздействие на организм:

  1. в зависимости от проблемы повышается или снижается мышечный тонус;
  2. устраняются болевые ощущения;
  3. восстанавливается осанка;
  4. минимизируются симптомы остеохондроза;
  5. уходят стрессовые состояния, улучшается общее самочувствие;
  6. во время процедуры удаляются отмершие клетки кожного покрова. Обновленная кожа лучше дышит и получает необходимое количество питательных веществ с кислородом;
  7. нормализуются функции внутренних органов, за счет восстановления кровотока и эффективного воздействия меда на нервные волокна во время массирующих движений;
  8. уходят отеки, укрепляются сосудистые стенки;
  9. уходит хроническая усталость;
  10. нормализуется кровоток в легких и бронхах.

В некоторых случаях медовый массаж используют комплексно с другими косметологическими мероприятиями для похудения.

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказания

Как любая разновидность массажа, процедура с медом имеет свои показания и противопоказания к выполнению.

Показания к медовой процедуре

Использование меда при массаже спины показано в следующих случаях:

  • заболевания позвоночного отдела;
  • при остеохондрозе;
  • суставные патологии;
  • приступы ревматизма, сопровождающиеся сильными болями;
  • повышенная нагрузка на мышечную ткань спины;
  • хроническое переутомление;
  • головные боли, вызванные бессонницей и хронической усталостью.

Выполнять сеансы должен специалист. Ведь только при грамотном проведении сеансов можно добиться желаемого результата, исключив негативные последствия.

Противопоказания

Массаж спины с применением меда выполняется в лечебных или косметологических целях. Выделяют следующие противопоказания для выполнения процедуры:

  • аллергическая реакция на мед;
  • любые повреждения кожного покрова на участках, которые подвергаются массажным движениям;
  • повышенное кровяное давление;
  • новообразования на коже любой природы;
  • проблемы с психическим здоровьем;
  • проблемы с работой сердечной мышцы;
  • плохая свертываемость крови;
  • туберкулез.

Следует обязательно учитывать перечисленные противопоказания, чтобы не навредить организму. Перед тем, как выполнять массаж спины с использованием меда, необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: http://ecomassage.ru/obshhie-voprosy/chem-polezen-massazh-spiny-i-ego-vliyanie.html

Массаж спины польза для здоровья

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказания

Одна из наиболее часто назначаемых врачами процедур для лечения болезней спины — это массаж. Часто он помогает справиться с болями в спине, которые ухудшают общее самочувствие больного, ограничивают его движения и не дают вести привычный образ жизни. Массаж спины может быть не только лечебным, но и расслабляющим. В этом случае его проводят в профилактических целях. Расслабление мышц позволяет избежать чрезмерных нагрузок, благодаря чему можно предотвратить развитие многих болезней спины.

В обычной жизни человек не задумывается над тем, какие нагрузки постоянно приходятся на спину. Позвоночник способен поддерживать тело человека в прямом положении только благодаря тому, что его поддерживает сила мышц спины.

Чаще всего боли в спине связаны со слабостью мышц, которая возникает в результате сидячего образа жизни. Чтобы предотвратить проблемы со спиной, необходимо выполнять умеренные нагрузки. Также помощь спине окажет массаж.

Показания и противопоказания

Очень важно обращаться для проведения массажа к квалифицированному специалисту, так как неправильное выполнение процедуры может только навредить.

Причем это касается не только процедур, которые назначаются в лечебных целях.

Профилактический расслабляющий массаж также может привести к нарушениям, если будет выполнен неправильно, поэтому обращение к профессионалу — это важнейшее условие того, чтобы от массажа была только польза.

Основными показаниями к проведению массажа являются такие нарушения:

  • чувство скованности и боли в спине;
  • заболевания позвоночника;
  • снижение жизненного тонуса и апатичное состояние;
  • нервное истощение и депрессия;
  • синдром хронической усталости;
  • бессонница;
  • восстановление после травм или операций.

Некоторые противопоказания создают возможность того, что массаж принесет вред. От подобных процедур лучше отказаться, если у человека наблюдаются:

  • повреждения кожного покрова, раны, гематомы;
  • болезни сердца и дыхательной системы в хронической форме;
  • острые воспалительные процессы, повышенная температура тела;
  • нарушения ЦНС.

Беременность или послеродовое состояние не являются противопоказаниями, но беременным процедуру может выполнять только опытный специалист.

Но при этом процедура поможет снять напряжения мышц, вызванное повышенными нагрузками на спину. Поэтому во время беременности правильно выполненный массаж очень полезен.

Какую пользу приносит массаж?

Массаж — это местное механическое воздействие на мышцы спины, благодаря которому можно улучшить кровообращение, добиться улучшения питания тканей, снять спазм мышц и сосудов.

В результате мышцы способны лучше выполнять свои функции — поддерживать позвоночник. В результате проходят боли, вызванные сдавливанием кровеносных сосудов и нервных корешков, а также из-за спазма сосудов.

Мышцы приобретают эластичность.

При помощи услуг профессионального массажиста можно улучшить работу практически всех систем организма, улучшить психоэмоциональное состояние. Массаж влияет на гормональный фон в организме:

  • вырабатывается больше эндорфинов, которые отвечают за чувство радости;
  • количество кортизола — гормона стресса, вырабатываемого в организме, снижается;
  • окситоцин, отвечающий за хорошее самочувствие, вырабатывается в большем количестве.

Поэтому польза массажа отражается на состоянии всего организма.

Какой вред может быть от такого лечения?

Массаж может принести вред в том случае, если его выполняет некомпетентный специалист, или если у человека есть противопоказания к процедуре. Специалист должен выяснить, нет ли у человека хронических заболеваний и прочую информацию, которая позволит определить состояние пациента и готовность его организма к применению такого метода лечения.

При наличии противопоказаний вред может быть такой:

  • обострение хронических болезней;
  • ускорение развития воспалительного процесса из-за повышения температуры тела во время процедуры;
  • инфицирование через раны на кожном покрове;
  • неадекватная реакция человека с нарушениями работы ЦНС.

При неправильных действиях массажиста пациенту также может быть причинен вред. Это возможно, если будет приложена чрезмерная сила.

Чтобы избежать негативных последствий, необходимо придерживаться основных рекомендаций относительно частоты процедур:

  1. Делать массаж необходимо ежедневно. Его оптимальная длительность — 30-40 мин. Такой частоты придерживаются до исчезновения болевого синдрома.
  2. Расслабляющие и профилактические процедуры проводятся 1-3 раза в неделю.
  3. В среднем курс должен составлять 10 дней. При необходимости курс можно повторить, но только после некоторого перерыва.
Читайте также:  Ортопедическая подушка на стул для позвоночника, виды подставок для спины на офисные кресла

В процессе проведения процедуры пациент не должен чувствовать боли. Если это происходит, процедуру необходимо прекратить. Польза процедур очевидна. При правильном и квалифицированном подходе вреда от массажа быть не может.

Массаж спины польза и противопоказания

Польза массажа спины для здоровья человека очевидна. Лечебный массаж назначают для лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата и даже внутренних органов. В профилактических целях массаж проводят для расслабления мышц, снимая напряжения, успокаивают нервную систему.

Массаж спины в домашних условиях: техника, польза для организма, показания и противопоказания

Влияние на организм

Процедуру рекомендуется применять в следующих случаях:

  • Реабилитация после операций и травм;
  • Восстановление иммунитета;
  • Скованность, боли в спине;
  • Хроническая усталость;
  • Нагрузки умственные, физические;
  • Снижение жизненного тонуса;
  • Бессонница;
  • Заболевания позвоночника.

Массаж спины – это большая польза для здоровья всего организма. Эффективный механизм уничтожения вредных, бесполезных веществ, которые накапливаются в тканях и по каким-то причинам не выводятся.

Массаж является отличным средство для снятия стресса и успокоения нервной системы.

Медикаментозная терапия стрессов не дает такого стойкого результата, какой дает массаж уже после первого сеанса. У людей, связанных с умственной деятельностью, ведущих малоподвижный образ жизни, часто возникает синдром хронической усталости.

Использование массажа решает этот вопрос. Несколько минут проведенных в массажном кабинете, восстанавливают потерю общего тонуса организма, который является результатом умственных нагрузок.

После посещения специалиста, следы усталости бесследно и надолго исчезают.

Источник: https://vsekosmetologi.ru/massazh/massazh-spiny-polza-dlya-zdorovya-2019-god.html

Лечебный массаж спины: польза и показания к проведению

  • Переоценить значение массажа спины для человека невозможно.
  • Но выполнять его должен только профессионал.
  • При правильном воздействии наблюдается благотворное влияние на кожные покровы и подкожный жировой слой, суставы, мышечную ткань, связки.
  • Если доверить спину людям, которые не знают основных правил массажа, можно нанести вред.
  • Ведь область позвоночника является уязвимой, поэтому предварительно следует убедиться в квалификации массажиста и его опыте работы.

Польза лечебного массажа для спины и позвоночника

Даже при отсутствии проблем с позвоночником специалисты советуют людям, у которых нет проблем со здоровьем, раз в год проходить курс массажа. Чтобы эта процедура принесла пользу, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, ведь при некоторых заболеваниях она противопоказана.

С помощью воздействия на кожные покровы, подкожную клетчатку удается нормализовать работу большинства систем организма:

  • дыхательной;
  • лимфатической;
  • нервной;
  • кровеносной.

Поэтому после массажа многие ощущают бодрость, прилив сил.

Механизм воздействия на организм:

  • при механическом раздражении в ЦНС передаются сигналы, которые провоцируют появление ответной реакции органов и систем организма;
  • с поверхности спины удаляются ороговевшие клетки, это стимулирует функционирование сально-потовых желез;
  • устраняется застой крови в венозной системе, улучшается процесс поступления крови в кожные покровы, подкожно-жировую клетчатку;
  • повышается местная температура, поэтому обменные и ферментативные процессы начинают проходить быстрее;
  • улучшается процесс насыщения кожи кислородом.

Положительно влияют массажные процедуры на состояние костно-мышечной системы. Они повышают эластичность мышечных волокон, при этом молочная кислота в них не вырабатывается. Приток крови к мышцам усиливается, они лучше насыщаются кислородом.

Хорошо зарекомендовали себя массажные процедуры после физических нагрузок, они способствуют быстрой нормализации состояния мышц. Их работоспособность восстанавливается за 5 минут массажа, для достижения такого же состояния мышц недостаточно даже 30 минут пассивного отдыха.

Лечебный массаж позволяет:

  • уменьшить гипотрофию мышц;
  • замедлить процесс мышечной атрофии;
  • укрепить связки;
  • улучшить процесс периферического кровоснабжения;
  • ускорить рассасывание суставного выпота, прочих патологических отложений.

При выполнении грамотного массажа нормализуется работа нервной системы. Стимулируется проводимость нервных окончаний, усиливаются связи между мышцами и корой мозга, внутренними органами, кровеносной системой. Профессиональный массаж позволяет улучшить трофику тканей спины, избавить от боли или максимально ее уменьшить.

Массаж влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы, активизирует работу резервных капилляров: если до проведения массажных процедур на 1 мм2 кожи приходится около 30 активно работающих капилляров, то после них более 1000.

Это стимулирует улучшение кровоснабжения как массируемой области, так и всех прилегающих участков. Благодаря такому воздействию удается минимизировать застойные явления в большом и малом кругу кровообращения.

Лечебный массаж позволяет:

  • избавиться от искривления позвоночника на начальных этапах;
  • минимизировать боли в спине и шеи, вызванные нарушением осанки;
  • держать мышцы в тонусе даже при малоподвижном образе жизни;
  • предотвратить развитие ожирения;
  • избавиться от плоскостопия у детей, не достигших 14-летнего возраста;
  • повысить работоспособность;
  • убрать гипертонус мышц.

Мало кто знает, но массаж стимулирует работу защитных сил организма. Он помогает в борьбе с вирусными заболеваниями.

Видео: «Цель и польза лечебного массажа»

Показания к применению лечебного массажа

Обычный общеукрепляющий массаж спины могут делать все, кому он не противопоказан.

Рекомендуют процедуру пациентам, у которых:

  • повышенная возбудимость;
  • хроническая усталость (люди, у которых работа связана с интеллектуальной деятельностью, часто сталкиваются с синдромом хронической усталости, снижением общего тонуса);
  • гипотония мышц;
  • ослабленный иммунитет;
  • остеохондроз.

При искривлении позвоночника с помощью массажа восстанавливается тонус мышц. Профессионал делает массаж так, чтобы с напряженной стороны мышцы расслаблялись, а с расслабленной – приходили в тонус.

  1. Виды и техника выполнения лечебного массажа
  2. После получения разрешения от врача на массаж следует найти профессионального массажиста, который знает, какие виды лечебного массажа существуют, какой должна быть тактика их выполнения.
  3. Существует четыре основных массажных приема.
  1. Поглаживание. Массирующая рука скользит по поверхности спины, с различной силой надавливая на поверхность так, чтобы кожные складки не сдвигались. Поглаживание может быть обхватывающим и плоскостным, гребнеобразным, щипцеобразным, граблевидным. Предназначен этот массажный прием для улучшения кожного дыхания.
  2. Растирание. Для выполнения массажа таким способом необходимо кожу сдвигать и растягивать в различных направлениях. Растирание бывает прямолинейным, спиралевидным, круговым. Выделяют вспомогательные типы растирания: пересекание, пиление, штрихование. С его помощью удается добиться улучшения кровообращения и лимфообращения в массируемых тканях.
  3. Разминание. Прием заключается в том, что массируемую область вначале фиксируют, а затем начинают раскатывать, сжимать, сдавливать. Такое воздействие способствует улучшению сократительной функции спинных мышц, растяжке укороченных апоневрозов и фасций, снятию мышечного напряжения, улучшению работоспособности.
  4. Вибрация. Массажист руками делает колебательные движения вдоль спины. Выделяют стабильную, лабильную, непрерывную и прерывистую вибрацию.

С помощью указанных четырех приемов делают массаж спины. Для его проведения пациент укладывается на живот. Руки должны быть слегка согнуты в локтях, они располагаются вдоль туловища. Под область груди, живота, лба подкладывают специальные валики либо подушки.

Начинают лечебный массаж с поглаживающих движений. Они должны быть плоскостными, обхватывающими, глубокими. Проводится поглаживание одновременно двумя руками, которые двигаются снизу до участка надключичных ямок, к подмышечным впадинам от подвздошных гребней. Глубокое поглаживание позволяет выявить наиболее уязвимые, болезненные места.

После поглаживания массажист приступает к растиранию. В зависимости от ситуации предпочтение отдается пилению, круговому растиранию с отягощением, гребнеобразному воздействию поверхностью ладони, ее ребром либо подушечками пальцев. Часто несколько видов растирания комбинируют для достижения желаемого эффекта. Завершают растирание поглаживанием.

Одновременно двумя руками проводят разминание. Оно может быть нисходящим, восходящим, поперечным, продольным. Внешне процедура напоминает замес теста.

Кожа собирается в складку и перемещается в установленном направлении, например, вдоль позвоночника. После обработки нужных участков спины массажист возвращается к поглаживающим движениям.

Они предназначены для расслабления и успокоения мышц спины.

Завершающим приемом является вибрация. При проведении лечебного массажа спинных мышц часто используют поколачивание, рубление, похлопывание. Также используется точечная и прерывистая вибрация. При использовании этой методики массажа в межлопаточной области требуется ослабить силу воздействия.

При проведении массажа необходимо придерживаться основного правила: на сам позвоночный столб давить нельзя. Это основное отличие массажа от мануальной терапии, при которой специалист работает непосредственно с позвонками.

Продолжительность массажа напрямую зависит от состояния здоровья и возраста пациента. Для малышей длительность процедуры составляет 5-15 минут, у взрослых массаж может длиться более получаса.

При искривлениях позвоночника в первую очередь обращать внимание необходимо на квалификацию специалиста. Неправильная техника может привести к усугублению состояния.

Важно помнить, что с вогнутой стороны при искривлении мышцы напряжены, а с выпуклой – чрезмерно расслаблены.

Поэтому важно, чтобы при массаже на вогнутой стороне применялись расслабляющие приемы, а на выпуклой – тонизирующие.

Видео: «Приемы классического массажа»

Противопоказания

Не для всех массаж является безобидным. В некоторых ситуациях делать его категорически запрещается. Поэтому прежде чем записаться на массаж, следует проконсультироваться с доктором. Такая тактика действий предупредит вероятность развития осложнений.

Не советуют делать массаж при:

  • обострении хронических заболеваний;
  • повышении температуры тела;
  • общем недомогании;
  • сколиозе 4 степени;
  • злокачественных опухолях;
  • туберкулезе;
  • инфекционных заболеваниях, включая грипп;
  • тяжелых заболеваниях дыхательной и сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации;
  • нарушении функционирования свертывающей системы крови;
  • беременности;
  • психических заболеваниях;
  • заболеваниях позвоночника, которые сопровождаются сильными болями, двигательными расстройствами.

С учетом обширного перечня противопоказаний рекомендуется предварительное посещение медиков. Если врачи не выявят противопоказаний, то можно делать массаж.

Заключение

При правильном выполнении массажа у человека улучшается самочувствие, проходят боли в спине, повышается активность и трудоспособность.

  • Массаж стимулирует работу кровеносной и лимфатической системы, положительно влияет на функционирование внутренних органов, нервной системы, сально-потовых желез. Он улучшает состояние кожи, трофику тканей, восстанавливает мышечный тонус.
  • Назначают массаж не только при искривлении позвоночника, но и при общем ухудшении самочувствия: ослаблении защитных сил организма, снижении работоспособности, гипотонии мышц, ухудшении функционирования нервной системы.
  • При выполнении лечебного массажа спины используют четыре основных методики воздействия: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Тактика воздействия подбирается индивидуально в зависимости от показаний для массажа и состояния пациента.
  • Перед началом курса массажа следует проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях даже лечебный массаж спины противопоказан.

Источник: https://SpinaTitana.com/profilaktika/byt/lechebnyj-massazh-spiny-polza-i-pokazaniya-k-provedeniyu.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector