Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

Огромное количество современных профессий сопровождается дефицитом подвижности. Кому не знакомо тянущее неприятное ощущение в области шеи, плеч и спины после длительного сидения за компьютером? Не говоря о том, что такие болезни как остеохондроз, радикулит и другие патологии шейного отдела входят в число наиболее часто встречающихся болезней XXI века.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

Естественно, при наличии симптомов болезни следует обратиться к врачу. Он назначит обследование и комплексное лечение. А с целью профилактики вышеперичесленных симптомов, общего расслабления, снятия стресса вполне подойдут домашние массажёры.

В чём польза массажёров для шеи и спины?

Современные массажёры – это огромное количество специальных устройств для самомассажа. Каждый прибор имеет индивидуальные особенности: различается конструкцией, методом воздействия, типами насадок, функциями и мощностью.

Массажёры благотворно действуют на весь организм:

  • улучшают кровообращение;
  • общее самочувствие;
  • снимают болевые и неприятные ощущения в спине и шейно-плечевом отделе;
  • успокаивают нервную систему.

 Свет мой зеркальце скажи: виды и особенности массажёров для красоты лица

После массажа, включающего в себя разные способы воздействий от пощипывания до вибраций, каждый почувствует себя обновлённым. А кроме терапевтического эффекта, большинство массажёров обладает и релаксирующим действием.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

Эффекты повышения эластичности кожи, и похудания с помощью массажёра также не оставят равнодушными женщин, тщательно следящих за своей фигурой.

Виды массажёров для тела

В основном конструкции домашних массажёров для тела просты в использовании, поэтому идеально подходят для домашней терапии. Несмотря на разнообразие, у них одна цель: сделать вас более здоровыми, красивыми и отдохнувшими.

Важно: перед покупкой  прибора следует проконсультироваться с врачом, так как применение массажёров имеет ряд медицинских противопоказаний.

1. Механические массажёры возглавляют рейтинг массажёров для домашнего применения, благодаря своей доступности и эффективности. Они могут быть выполнены из дерева, пластмассы, камня, силикона и других материалов. Механические ручные массажёры делятся на роликовые, ленточные и аппликаторные.

Некоторыми моделями роликовых массажёров можно массировать тело, а некоторые модели подразумевают перемещение тела по массажёру-каталке. С помощью роликовых массажёров можно воздействовать на шею, спину, плечи, бёдра и ягодицы (антицеллюлитный массаж). Правда делать это надо осторожно: такой массажёр может оставлять на теле синяки.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

Удобство роликовых массажёров в том, что можно самостоятельно регулировать силу давления на проблемную зону.

Ленточные массажёры выполнены в виде широкой роликовой ленты, по краям которой расположены удобные ручки. Таким массажёром можно выполнять самомассаж спины и шеи без посторонней помощи. Ленточный массажёр отлично снимает мышечное напряжение, умеренные боли и улучшает кровообращение.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

Аппликаторы представляют собой тканевые, пластиковые и другие полотна, на которые закреплены иглы и шипы. Аппликаторные массажёры могут быть в виде коврика, лент, и тех же ручных массажёров.

Принцип действия аппликаторного массажёра в рефлекторном влиянии на кожу. Укольчатое воздействие улучшает кровообращение, регенерацию клеток, и вырабатывает биологически активные вещества.

Комплекс эффективных мер снимает болевые ощущения, укрепляет иммунную систему, и повышает общий тонус организма.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

Применять аппликаторы можно для разных участков тела: шеи, плеч, спины, ягодиц. Простота применения и эффективность – вот рецепт популярности аппликаторов на протяжении всего времени с момента изобретения (а это около 30 лет).

2. Электрические массажёры работают от сети или батареек. Электрические массажёры делятся на ручные и удобные приспособления в виде воротника, жилета, кресла, подушки, пояса. Выбирая электрический массажёр, обращайте внимание на возможность регулирования режимов и силы воздействия.

Ручные массажёры сделаны, как правило, из пластика. Многие имеют насадки для решения разных проблем.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

С помощью разнообразных насадок можно массировать шею, спину, плечи, живот, талию, ягодицы, и даже отшлифовать пятки. Как видно, спектр применения широк, начиная от устранения болевых симптомов,  заканчивая релаксацией и косметическими процедурами.

Такие массажёры предназначены как для самостоятельного, так и партнёрского массажа.

Массажные накидки представляют собой изделия из кожзаменителя или натуральной кожи с комбинацией крепкой вентилируемой ткани. Накидки могут эксплуатироваться дома, на работе или в автомобиле.

Накидка надевается на кресло (стул), и приводится в действие пультом управления, который устанавливает разные режимы массажа. Массаж проводится в области спины и шейного отдела.

А можно установить вибрационный режим сидения (воздействие на ягодицы).

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

Встроенные в накидку ролики отличаются по размеру, форме и силе вращения. Они обеспечивают массаж, уменьшающий мышечное напряжение. Роликовая массажная накидка прекрасно снимает усталость —   это одновременно релакс и улучшение общего самочувствия.

Единственным недостатком накидки является цена – в зависимости от производителя от 10 000 рублей и выше.

Массажные подушки действуют по принципу массажной накидки – массаж проводится с помощью вращающихся роликов. Сеанс массажа длится около 20 минут, и отключается автоматически.

Подушка имеет специальное крепление, благодаря которому её можно использовать на разных областях тела и на разной высоте стула (кресла) за которые крепится подушка. Подушки в основном используется для шейно воротниковой зоны и массажа спины.

Некоторые модели имеют также инфракрасный прогрев, что повышает эффективность массажной процедуры.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

Массажные подушки  по стоимости более доступны, чем накидки — цены на них стартуют примерно от 5000 рублей.

Массажный воротник по форме похож на повязанный шарфик и сделан из тёплой уютной ткани. Данный прибор наделён  прогревающим эффектом, а вибрирующий элемент шарфа разминает мышцы. Сила действия вибраций регулируется с помощью пульта управления.

: Как не замерзнуть это зимой: одеяла — какие выбрать?

Универсальность шарфа в том, что с его помощью можно массажировать шейно воротниковую зону, поясницу, ягодицы, руки и ноги. Воротник хорош для профилактики болезней шеи и спины, и первой помощи от остеохондрозных болей.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

Аналогичным действием обладает и массажный жилет.

Массажные кресла считаются самыми элитными домашними массажёрами. Немудрено – этот аппарат включает в себя массу положительных характеристик, совмещающих множество функций и разные виды массажа. Однако удовольствие это не из дешёвых – цены на массажные кресла начинаются от 20 000 рублей (бюджетная модель) и могут перевалить за миллион.

  • Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)
  • Массажным креслом можно пользоваться и как обычным удобным креслом дома и в офисе.
  • : Как выбрать компьютерное кресло для работы
  • Некоторые модели кресел делают массаж на основе методики шиацу (эффект надавливания пальцами на определённые точки на спине, отвечающие за внутренние органы).

Кроме этого кресла применяют разные виды массажа: поколачивание, вибрации, разминание, прогревание и другие. То есть это самый лучший универсальный домашний массажёр. Возможно, он не способен заменить руки профессионального массажиста, но весьма к этому близок.

Многие модели массажных кресел помимо основной функции имеют дополнительные: изменение угла наклона спинки и высоты подставки для ног; сканирование тела и самостоятельный выбор программ массажа с учётом физических особенностей человека; встроенный плеер для прослушивания музыки во время сеанса, удобные подставки для напитков и другое.

Советы при выборе массажёра

Выбирая домашний массажёр, следует определить для себя приоритеты его применения: обезболивание и помощь при хронической болезни, косметические процедуры или релаксация? Например, функция инфракрасного прогревания в массажёрах незаменима при мышечных болях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. А если у вас нет хронических заболеваний спины и шейного отдела, то зачем переплачивать за ненужную функцию?

Если вы положили глаз на дорогостоящий массажёр, но не уверены подойдёт ли он вам, поищите отзывы тех, кто испытал его действие на себе.

А лучше всего ощутить эффективность прибора на себе, посетив медицинский центр с массажным оборудованием или спа-салон. Однако имейте ввиду, что первое время вы можете испытывать боли в мышцах после применения массажёра.

Неприятные ощущения пройдут после адаптационного периода, и вы сможете наслаждаться лечебно-профилактическим действием чудо-прибора.

Покупая массажёр для спины и шеи, не думайте что это панацея от избавления недуга. При наличии проблем опорно-двигательного аппарата – массаж это один из элементов комплексного лечения, включающего в себя консультацию врача, приём лекарств, лечебную физкультуру и другие мероприятия, направленные на оздоровление.

Надеемся, что наш обзор поможет вам выбрать лучший массажёр для  шеи, плеч и спины. Регулярное применение домашнего массажёра для тела способствует качественному отдыху и расслаблению, профилактике заболеваний и сохранению стройного красивого тела. И, кстати, приобрести массажёр в подарок —  это отличный повод порадовать близких.

: Что тебе подарить, человек мой дорогой? Идеи универсальных подарков

А вы пользуетесь домашними массажёрами? Делитесь впечатлениями!

The following two tabs change content below.

  • Об Авторе
  • Последние записи

Источник: https://blog.aport.ru/domashnij-massazhyor-dlya-tela-vygodnoe-i-poleznoe-priobretenie/

Виды ручных массажеров для спины и шеи и показания для их применения

В современном мире, когда человек все больше времени проводит на работе и сидит за компьютером, ручной массажер для спины и шеи незаменим. Редко встретишь человека, который не любит массаж, особенно расслабляющий. Но из-за постоянной занятости или нехватки средств не каждый имеет возможность обратиться к профессиональному массажисту.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

В этом случае подойдет ручной массажер. Он предназначен для расслабления мышц позвоночника, благодаря чему они станут крепче, улучшится кровоток спины, повысится жизненный тонус и иммунитет, поднимется настроение.

Массаж в области шеи благодаря расслаблению мышц и улучшению кровообращения поможет устранить головную боль. Самым распространенным и доступным по цене является роликовый массажер для спины.

Его можно использовать дома, брать с собой на работу, в сауну, баню или поездку.

Виды роликовых массажеров и механизм их действия

Роликовый массажер для спины хорошо снимает напряжение в мышцах позвоночника. Его можно использовать как для лечения, так и в целях профилактики радикулита и остеохондроза.

Большего эффекта можно добиться с помощью такого массажера зубчатой формы.

Зубчики помогают активизации кровеносных сосудов за счет того, что клетки кожи и железы быстрее наполняются питательными веществами из крови.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

Производство таких массажеров постоянно совершенствуется. При изготовлении учитываются особенности строения тела и анатомические особенности пальцев человека. Это позволяет максимально приблизить такой массаж к профессиональному.

Массажер может иметь мягкую или твердую основу, что позволяет добиться эффекта пальчикового массажа. Ролики на таком инструменте для массажа могут быть пластиковыми или деревянными, с шипами или без них, разной формы и размеров.

Читайте также:  Метотрексат при ревматоидном артрите: инструкция по применению, отзывы, как принимать препарат

Встречаются также изделия с прорезиненными шипами на роликах.

Деревянный массажер наиболее популярен, т. к. выполнен из экологически чистого материала. Особенно хороши в этом плане изделия из березы. От их прикосновения появляются приятные ощущения, а также исключаются раздражения. Они идеально подходят для использования в сауне или бане, т. к. не скользят в руках, даже если намокнут.

Массажер с роликами для спины и шеи может быть следующих видов:

  1. Каталка представляет собой палку или скалку с прикрепленными роликами, которые вращаются на оси. Для выполнения массажа их катают по нужным участкам тела. В большинстве случаев для его использования требуется помощь другого человека.
  2. Ленточный массажер отлично подходит для разогрева спины, а его длинные ручки позволяют пользоваться им без посторонней помощи. Используя его, можно улучшить кровообращение, снять напряжение в спине и шее, улучшить работу иммунной системы. Благодаря удобной форме, массажируются даже труднодоступные места. Хорошо массируется лопаточная область.
  3. Напольный шариковый массажер, для использования которого требуется лечь на него спиной и покачиваться. Верхняя часть туловища дает нагрузку на поясницу, а голова на шею. Это наиболее правильная нагрузка, т. к. соответствует привычному ощущению этих участков.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

Правила эксплуатации

Роликовый массажер для спины лучше использовать после принятия горячей ванны или душа. Кожа разогреется и улучшится кровообращение.

По возможности, следует использовать крем или масло для массажа, чтобы кожа не растягивалась, а массажер скользил по телу. Положение тела должно быть таким, чтобы спина и шея были максимально расслаблены.

Лучше, если массаж будет делаться другим человеком, тогда можно добиться полного расслабления.

Важной является сила надавливания массажера на участки тела. Если давление слабое, то желаемого эффекта добиться не получится. Если же оно будет очень сильным, то могут появиться гематомы и синяки.

Методика проведения массажа спины и шеи включает следующие этапы:

  1. Массаж спины начинается снизу вверх. Двигаясь вверх, следует надавливать на ролики, вниз – нужно ослабить давление. Пр этом надо избегать массажа лимфатических узлов.
  2. Массажируют поясничный отдел, перемещая массажер вправо-влево, постепенно подняв его до нижней части грудной клетки.
  3. Массируют бока. Для этого массажер устанавливается над поясницей, надавливая шариками сначала на один бок, затем на другой.
  4. Массируется шейно-воротниковый отдел, начиная с волосяной части головы и заканчивая лопатками. Во время этой процедуры следует также делать наклоны головы в стороны и вперед-назад. Массаж шейно-воротникового отдела лучше выполнять сидя.
  5. Область таза завершает эту процедуру. Массаж начинается под ягодицами, постепенно поднимаясь к пояснице. Массажер при этом нужно двигать зигзагообразно.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

Проводить данную процедуру нужно не от случая к случаю, а ежедневно, выполняя каждое упражнение по несколько подходов. Тогда добиться эффекта можно будет быстрее и проще. Покраснение кожи говорит о восстановлении кровообращения на этом участке. При его появлении массаж следует прекратить.

После использования массажер нужно промыть горячей водой с мылом.

Преимуществом является еще и то, что роликовый массажер для спины можно использовать не только на оголенные участки тела, а и поверх одежды. Это очень удобно, когда нужно снять напряжение мышц на работе.

Зарядка для шеи: комплекс самых полезных упражнений. 

Почему возникает бактериальный менингит? И как лечить его правильно? Читайте тут. 

Как принимать Но-Шпу от головной боли: полная инструкция по применению.

Электрические устройства

Очень удобным, но более дорогим является ручной электрический массажер для спины и шеи, который работает от электросети или батареек. Он предполагает как самостоятельное применение, так и массаж с помощью другого человека.

Эти конструкции очень легки в использовании, удобны и компактны. Массаж может выполняться на разных скоростях и с использованием разных насадок в зависимости от цели массажа. Для спины и шеи насадки отличаются, т. к.

шея более хрупкая часть тела.

Электрический массажер действует по принципу вибрации, в результате которой раздражаются рецепторы кожи и мышц. Благодаря этому снимается усталость и напряжение в мышцах, улучшается обмен веществ в тканях, восстанавливается нервная система.

Некоторые модели электромассажеров оснащены подогревом. Эта функция особенно пригодится людям с развивающимся остеохондрозом. На спину рекомендуется воздействовать не менее получаса, на шею – около 15 минут. Людям с непереносимостью вибрации данный вид массажера не подходит.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

Показания и противопоказания к применению

Как любой вид массажа, массажер для спины и шеи имеет свои показания и противопоказания.

Их использование рекомендуется в следующих случаях:

  • периодические или постоянные боли в позвоночнике;
  • незначительные искривления позвоночника;
  • сидячий образ жизни;
  • сильные нагрузки на позвоночник из-за поднятия тяжестей;
  • интенсивные физические нагрузки при занятиях спортом, особенно профессионально;
  • остеохондроз;
  • ослабленный тонус мышц после перенесенных заболеваний с длительным постельным режимом.

Не рекомендуется их применение в следующих случаях:

  • нарушение целостности кожных покровов в области, где необходим массаж;
  • вывихи позвонков;
  • большая грыжа межпозвонковых дисков;
  • в период после переломов или операциий;
  • в период обострения хронических заболеваний внутренних органов (легких, сердца, почек и т.д.);
  • вирусные и бактериальные инфекции, сопровождающиеся поднятием температуры тела и общей слабостью;
  • онкология;
  • туберкулез;
  • нарушения нервной системы, особенно чрезмерная возбудимость;
  • обострение хронических заболеваний позвоночника.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

В любом случае перед началом использования массажера следует проконсультироваться с врачом.

Какой можно сделать вывод?

Использование ручных массажеров для спины и шеи не только удобно, но и приятно. Их можно применять в любом месте и любое время, а их многообразие позволит выбрать для себя самый подходящий. При выборе следует учитывать тот факт, что не всегда самый лучший – это самый дорогой. Нужно брать во внимание противопоказания и свои предпочтения.

Конечно, сам по себе массажер не даст полноценного целебного эффекта. Он больше подходит для профилактики серьезных заболеваний спины у здоровых людей. Для лечения заболеваний позвоночника его нужно использовать в комплексе с лечебной физкультурой и приемом лекарственных препаратов, которые назначаются врачом.

Источник: https://w.today/zdorove-i-krasota/spina/ruchnoj-massazher-dlya-spiny-i-shei

На сколько эффективны роликовые массажеры для спины

Роликовые массажеры используются в комплексной терапии при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Они различаются формой, материалом и способом использования.

Чаще всего массажеры сделан из нескольких роликов, которые соединены вместе и при надавливании оказывают эффективное воздействие на ткани. Кроме того, данное приспособление улучшает кровоток в пораженной области, выводит вредные вещества и снимает мышечный спазм. Чаще всего в лечении используют деревянный роликовый массажер для спины и шеи.

Эффективность использования роликовых массажеров

Если человек ведет сидячий образ жизни, неизбежны будут проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В таких случаях кроме медикаментозного лечения специалисты рекомендуют использование шарикового массажера.

Некоторые особенности роликовых массажеров:

  • максимальное снятие напряжения с шейно-спинного отдела позвоночника;
  • снятие усталости;
  • улучшение кровообращения;
  • усиление лимфотока;
  • укрепление костей и мышц, а также восстановление двигательной функции;
  • придание эластичности и упругости коже;
  • глубокое проникновение полезных веществ в мышцы;
  • улучшение общего состояния пациента.

Показания к применению

Ручные массажные ролики для тела можно использовать как при обычной усталости, так и для терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Чаще всего массажеры назначаются при следующих проблемах:

  • чрезмерные нагрузки на позвоночник;
  • сидячий образ жизни;
  • болезненные ощущения в области спины;
  • несильная травма позвоночника;
  • профессиональные занятия спортом;
  • остеохондроз и грыжи;
  • слабость тонуса мышц.

Массажеры также активно используют в период реабилитации после оперативного вмешательства или перенесенной тяжелой инфекции, а также при имеющихся недугах, которые требуют долгого нахождения человека в положении лежа.

Противопоказания к применению

Как и при любом лечении, у данного способа терапии есть свои противопоказания. Специальные массажеры может порекомендовать только врач.

Противопоказания к данным приспособлениям:

  • прогрессирующий воспалительный процесс, который сопровождается повышенной температурой тела;
  • раны и иные травмы кожного покрова;
  • сильная деформация позвоночника;
  • дерматит и псориаз;
  • хронические заболевания внутренних органов;
  • онкология и туберкулез;
  • варикозное расширение вен.

Помимо перечисленного использовать массажеры нельзя при психических расстройствах.

Виды роликовых массажеров и механизм их действия

На сегодняшний день существует огромное количество роликовых массажеров, которые предназначены для различных частей тела.

В большинстве случаев в качестве материала для изготовления служит дерево, так как массажеры из дерева экологичны и имеют небольшую стоимость. Однако также активно используются каучуковые и пластиковые изделия.

Виды приспособлений для массажа:

  • ленточный массажер. Такой вид изделия рекомендуется использовать для массажа труднодоступных мест. Способность проникать в недоступные участки тела достигается благодаря длинным ручкам по обе стороны массажера. С их помощью можно самостоятельно осуществлять массаж;
  • Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)каталка. Эта модель предназначена для массажа плеч и шеи. Изделие состоит из ручки с подвижными деревянными роликами;
  • напольный массажер. Прибор включает в себя много роликов, которые объединены в общее полотно. На него необходимо ложиться спиной. Чтобы более тщательно промассировать мышцы, нужно плавно раскачиваться. Минус данного вида изделия – большой размер, что позволяет использовать его только в домашних условиях;
  • электрический роликовый массажер. Чаще всего используют для терапии спины и шеи. Рабочее действие происходит благодаря электрическому моторчику. Иногда в данные изделия дополнительно включают функцию инфракрасного излучения, что усиливает эффективность процедуры.

Узнайте, как выбрать массажер для шеи и плеч.

Как выбрать

Если вы решили приобрести массажер, следует учесть несколько факторов при выборе. В обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом, чтобы выявить возможные противопоказания.

Критерии для отбора хорошего массажера:

  • удобство в работе;
  • цель приобретения. Если вы хотите изделие для массажа всего тела, можно приобрести универсальную модель. Если же массироваться будет определенный участок, нужно подобрать специализированный прибор;
  • качество изготовления. Прибор должен быть без заноз, все детали хорошо закреплены. Расстояние между роликами должно быть очень маленьким, чтобы не допустить защемления кожи. Если массажер покрашен, нужно узнать качество покрытия, а также его стойкость;
  • определиться с видом массажера: роликовый, ленточный, напольный либо электрический.
Читайте также:  Левосторонний сколиоз (поясничного, грудного отдела): степени, гимнастика, какие упражнения нельзя делать

Как делать массаж при сколиозе?

Правила выполнения массажа

При проведении массажа следует соблюдать несколько правил, которые помогут максимально эффективно провести процедуру. Во-первых, необходимо подготовить тело, растирая его до покраснения.

Чтобы ролик хорошо скользил, можно нанести крем либо массажное масло. Во-вторых, нужно знать тонкости выполнения массажа: по одному участку можно проходить не более 20 раз, двигаться от больших участков тела к маленьким, разные области массируются по-разному.

Правильное выполнение массажа:

  • для спины. Движения должны выполняться от крестца к шее. Вверху можно немного надавливать на изделие, а внизу — нет. Спину условно разделить на две части и делать массаж поочередно;
  • для поясницы. Здесь движения должны быть поперечные, медленно поднимаясь к груди и подмышечным впадинам. После нужно опуститься к области таза;
  • для шеи. Так же, как и во втором случае, движения должны быть поперечные, от места соединения с головой к лопаткам. Процедура должна проводиться аккуратно, так как шея — очень уязвимое место;
  • для груди. В этой области нет определенного направления для массажа, но рекомендуется осуществлять движения по диагонали. В районе сердца нажим на изделие нужно ослабить;
  • для бедер. Данный вид массажа выполняется в положении стоя. Одну ногу нужно согнуть и поставить на стул. Движения выполнять от колена к паху, включая боковую поверхность бедра;
  • для живота. Движения должны быть по диагонали.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

Качественно выполненный массаж вызывает покраснение кожи и ощущение тепла. Даже слабые болевые ощущения — признак хорошей процедуры.

Как правильно делать массаж шеи и плеч?

Заключение

Соблюдая правила выполнения процедур с роликовыми массажерами, можно добиться хороших результатов. Они способны избавить от различных проблем со здоровьем и улучшить осанку. Важно помнить, что перед применением данного изделия необходимо проконсультироваться с врачом.

Источник: https://revmatolog.org/lechenie/na-skolko-effektivny-rolikovye-massazhery-dlya-spiny.html

Деревянный массажер для спины: особенности применения

Малоподвижный и сидячий образ жизни не самым лучшим образом сказывается на нашем здоровье. Для того, чтобы сохранить хорошее самочувствие, часто используют деревянный массажер для спины.

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

Основные разновидности

Рассмотрим основные виды и модели, которые предлагает нам современный рынок оздоровительных продуктов.

Ленточный

Массажер роликовый деревянный ленточный похож на скакалку с несколькими рядами валиков. Для удобства применения с обоих концов есть эргономичные ручки. Преимущество их заключается в том, что человек может использовать такие приспособления самостоятельно.

Кроме того, он используется не только для массирования спины и шеи – можно разминать мышцы и восстанавливать кровообращение в конечностях.

В зависимости от формы валиков, ленточные массажеры могут выполнять различные функции. Если вы выбираете модель с гладкими валиками, эффект будет одним – разогревание мышц, «разбивание» соляных отложений, восстановление кровообращения и циркуляции лимфы в тканях.

Если же вы выбираете модель с шипами различной длинны и остроты, вы получаете еще и акупунктурное воздействие.

Для машины

Деревянный массажер для спины в машину отлично подходит для тех, кто проводит много времени за рулем. Выглядит как накидка на сидение автомобиля, сплетенная из крупных бусин.

Такая модель пользуется особой востребованностью в теплое время года. Натуральная древесина не нагревается так сильно, как ткань или кожа.

К тому же накидка создает воздушное пространство между креслом и поверхностью тела водителя. Благодаря этому вы не будете «прилипать» к сидению. Также массажные накидки берегут само сидение от преждевременного износа.

Благодаря своей особой фактуре, эти изделия способствуют улучшению кровообращения мышц спины и малого таза. Такой массаж будет полезен как мужчинам, так и женщинам.

Ручной

Ручной массажер для спины на колесиках деревянный имеет один или несколько валиков. Удобная длинная ручка позволяет легко достать до любой точки на спине. Сами валики, как и в роликовых моделях, могут быть гладкими или с шипами.

Преимущество этой разновидности заключается в ее компактности. Вы сможете легко носить массажер с собой, куда бы ни отправились. Дома он занимает мало места, не захламляет пространство.

Изготавливаются приспособления из натурального дерева. Они приятны на ощупь и имеют эстетичный внешний вид.

Ручные «чесалки»

Имеют длинную ручку для удобства его использования. На конце оснащены рядом гладких крючков.

Вы можете с их помощью почесать себе спину при необходимости или сделать специальный массаж, улучшающий кровообращение в тканях. Такие модели подходят для мягкого массажа головы и конечностей.

Тремасс

Отдельно можно выделить тернажер-массажер для спины роликовый деревянный тремасс. Этот аппарат может применяться не только в профилактических, но еще и в лечебных целях. Особенно он эффективен при лечении различных видов сколиозов.

За счет перестановки роликов этот аппарат могут использовать люди практически любого роста. Изготавливается изделие из благородных пород дерева: дуб, ольха, кедр, бук.

Имеет достаточно эстетичный внешний вид и может вписаться в интерьер в качестве оригинального элемента декора.

Для достижения хороших результатов достаточно регулярно использовать прибор в домашних условиях. Выполнять довольно несложный комплекс из 3-4 упражнений нужно всего по 5-7 минут.

Выполняемые функции

Практически все приспособления для массажа выполняют одни и те же функции:

  • Восстановление кровообращения в мышцах спины и шеи. Благодаря давлению, которое создают валики и ролики с разнообразной фактурой, происходит улучшение циркуляции крови и лимфы. Все ткани насыщаются кислородом и полезными веществами.
  • Воздействие на околопозвоночные мышцы. Происходит расслабление зажатых спазмом мышц и растяжение позвоночника. Одновременно с этим укрепляется весь мышечный корсет в целом.

Важные преимущества

Среди основных достоинств таких приспособлений можно выделить следующие:

Роликовый массажер для спины и шеи, его виды (ленточный, ручной, деревянный)

  1. Экологичность. Изделия изготовлены из натуральных материалов, абсолютно не токсичны и не содержат каких-либо вредных веществ.
  2. Приятны на ощупь. Ведь массаж должен быть не только эффективным, но еще и приятным. Деревянные изделия в этом смысле – наиболее оптимальный вариант.
  3. Не создают вредных вибраций. В отличие от электрических приборов, они не создают вокруг себя электромагнитное поле.
  4. Удобство в применении. Практически все массажеры для спины и шеи предназначены для того, чтобы человек мог использовать их самостоятельно, не прибегая к помощи профессиональных массажистов или кого-то из членов семьи.
  5. Многофункциональность. Роликовый деревянный массажер воздействует не только на сами мышцы и позвоночник. Он улучшает кровообращение и массажирует многие внутренние органы. Это ведет к оздоровлению жизненно важных систем человеческого организма. В частности, такой массаж благотворно влияет на нервную систему, позволяет избавиться от стресса и накопившейся за день усталости.

Вдобавок это отличный подарок для ваших близких, независимо от того, страдают ли они от болей в спине. Использовать приспособление можно и в качестве профилактического.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочеки поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Источник: https://osteohondrosy.net/derevyannyjj-massazher-dlya-spiny-osobennosti-primeneniya.html

Роликовый и ленточный деревянный массажер для спины и шеи

Выделяют две группы массажеров в зависимости от их функции: универсальные и специализированные. Первые служат для классического и точечного массажа больших участков тела. Они выпускаются в разных модификациях: например, «Качалка» представляет собой десять цилиндров с гладкой и рифленой поверхностью, образующих дугу.

Специализированные массажеры предназначены для прорабатывания локальных участков. К ним относятся деревянные массажеры:

  • Для стоп.
  • Для кистей.
  • Для лица.
  • Антицеллюлитные.

Они разнообразны по конструкции и внешнему виду, но вместе с тем каждый из них эффективен. А если использовать ароматические масла, массаж становится не только более действенным, но и приятным, ведь тогда воздействие на кожу более мягкое, практически без трения.

Среди универсальных и специализированных разновидностей выделяются такие вариации, как роликовый и ленточный массажеры. Продаются также деревянные накидки на кресло.

Чаще всего деревянные массажеры изготавливаются из березы. Применяются и такие породы дерева, как кедр, дуб, бук, можжевельник и сандал.

Роликовые

Выглядят как один или несколько крутящихся валика с ручкой. Они обеспечивают хороший разогрев мышц. Кроме того, с их помощью можно делать продольный и поперечный массаж.

Роликовый массажер производится в разных вариантах:

  • Каток универсальный. Выглядит как деревянная ручка, по бокам которой укреплены два ролика. Подходит для массажа спины, шеи и рук.
  • «Скалка» – назван так по схожести с кухонным предметом. Бывает с шипами и с гладкой поверхностью. Предназначен для шеи, спины и плечей.
  • Массажер для стоп «Счеты». Несколько рядов роликов на неподвижной основе. Воздействует на рефлекторные точки ступни, связанные с внутренними органами.

Использование массажера требует некоторых усилий (простое поглаживание малоэффективно). При регулярном же воздействии достигаются следующие результаты:

  1. Расслабление мышц.
  2. Улучшение кровоснабжения и оттока лимфы в месте, где проводится массаж.
  3. Снижение усталости.
  4. Восстановление двигательных функций.
  5. Улучшение общего состояния кожи, ее упругости и эластичности.
  6. Более активное проникновение питательных веществ к мышцам и тканям.
  7. Позитивный настрой, хорошее самочувствие.
  8. Избавление от жировых отложений и целлюлита.
  9. Стимуляция обмена веществ.
  10. Уменьшение отечности.

Роликовый массажер обладает несомненными преимуществами. Он доступен и прост в использовании, не занимает много места, его удобно брать в поездку или на работу.

Очень эффективен роликовый массажер при массировании спины. Он позволяет снять напряжение в районе лопаток и в межпозвоночных мышцах.

Однако поначалу он может оставлять синяки, поэтому обращаться с ним нужно осторожно.

Еще один минус в том, что не каждый роликовый массажер удобен для самостоятельного применения. А значит, что потребуется помощник.

Ленточный

Это цепочка деревянных вращающихся цилиндров или шариков, нанизанных на два гибких шнура. Бывают с зубчиками и без, для удобства устройства снабжены ручками. Являются универсальным видом массажеров, подходят как для обработки обширных участков тела, так и для воздействия на конечности и шею.

Читайте также:  Торакалгия (вертеброгенная, вертебральная, хроническая): симптомы и лечение, что это за болезнь

Приспособление отлично справляется с болями в пояснице, целлюлитом, мышечной усталостью, помогает при хронической утомляемости, сидячем образе жизни и больших физических нагрузках. Лишний жир для ленточного массажера тоже не проблема, как и неудовлетворительное состояние кожных покровов.

Ленточным массажером удобно делать самомассаж труднодоступных частей тела: спины, поясницы.

Эффективен при разогреве мышц перед тренировкой. А также он снимает боли, возникающие после занятий фитнесом из-за избытка молочной кислоты.

Ленточный массажер обладает множеством плюсов:

  • Универсален – подходит и для массажа, и для самомассажа.
  • Может использоваться в любом положении. Длинные ручки позволяют достать самые труднодоступные места (в области спины, шеи, плечевого пояса).
  • Дает возможность проработать сразу всю поверхность спины или ягодиц.
  • Снимает напряжение и усталость, успокаивает.

Обычно ленточный массажер применяют в области позвоночника, поясницы, плечевого пояса и шеи. Но можно растирать и другие части тела.

Мышцы, поддерживающие спину, задействованы в каждом движении. А значит, им нужно отдыхать и расслабляться. Ленточный массажер для спины выполняет и эту функцию. Кроме того, ролики массируют акупунктурные точки, что ведет к усилению кровотока и улучшению обменных процессов в этом месте. Напряжение в мышцах спины уходит, человек крепче спит и восстанавливается быстрее.

Особенно эффективным является ленточный массажер с зубцами, ведь они глубже и точнее действуют на мышцы.

Массажные накидки

Представляют собой деревянные шарики, собранные в виде покрывала, на каркасе или без него. Выпускаются также накидки на автомобильные кресла. В данном случае массаж тела осуществляется при изменении положения.

Единственный недостаток в том, что накидка не заменяет полноценный массаж. Шарики приходят в движение лишь тогда, когда человек перемещается на сиденье. Однако этого достаточно, чтобы стимулировать кровообращение, а именно это так важно при работе за рулем.

Массажные накидки чаще всего изготавливаются из бука, поскольку его древесина плотная, отлично держит форму, износостойкая и хорошо впитывает краску. Существуют также варианты с бамбуковыми трубками на тканевой основе.

Деревянные массажеры этого вида имеют массу достоинств:

  1. Создание воздушной прослойки между креслом и телом, что актуально в жаркую погоду.
  2. Сиденье становится более жестким, что дополнительно тренирует мышцы.
  3. Избавляют от болей спины и шеи.
  4. Борются с целлюлитом.
  5. При долговременном использовании положительно влияют на психику и общее состояние организма.
  6. Спасают при стрессах (успокаивающий эффект).
  7. Экономят время, так как массаж совмещается с другими занятиями, в частности, вождением машины.

Есть у накидки и минусы: ролики оставляют неэстетичные следы на ногах и бедрах, краска попадает на одежду (если массажер некачественный), крепления не всегда надежные.

Как выбрать?

Выбирая массажер, нужно учитывать разные факторы. Но прежде всего стоит проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, нет ли противопоказаний к использованию.

На какие критерии стоит обратить внимание при выборе:

  • Удобство эксплуатации.
  • Цель, с которой вы его приобретаете. Если упор идет на массаж всего тела, подойдет универсальная модель. Если внимание уделяется, например, только ногам – специализированная.
  • Качество изготовления. Все элементы должны быть без заноз и прочно закрепленными. Расстояние между роликами допускается минимальное, чтобы не прищемить кожу. Если изделие окрашено, важно проверить стойкость покрытия.
  • Вид массажера: роликовый, ленточный или накидка.

Стоит учесть, что деревянные массажеры различаются по выполняемой функции. Так, валики-каталки используют для проработки спины и шеи, а маленький пестик подходит для участков с тонкой и нежной кожей.

  Операция на мениске: когда проводится, виды, цены в Москве

Правила пользования

Перед массажем необходимо подготовить тело, легко растирая кожу до покраснения. Для лучшего скольжения можно нанести крем или специальное масло на тело. После разогрева мышц движения должны стать более интенсивными. Заканчивать процедуру нужно приемом поглаживания.

По одному участку проходят массажером 10–20 раз. Основной принцип процедуры – от общего к частному, то есть от обширных площадей к маленьким участкам. Разные части тела обрабатываются по-своему.

Как правильно должен осуществляться массаж:

  1. Спина. Массировать нужно от крестца к шее. вести с нажимом, вниз без надавливания. Сначала сделать массаж одной части спины, потом другой.
  2. Поясница. Массировать поперечными движениями, постепенно поднимаясь к груди и подмышкам. После этого следует опуститься вниз к области таза.
  3. Шея. Поперечные движения от места соединения с головой к лопаткам. Массаж должен быть бережным, так как шея – одно из самых уязвимых мест. При этом полезно наклонять голову вперед, назад, в стороны.
  4. Грудная клетка. Можно двигаться в любом направлении, но движения по диагонали предпочтительнее. В районе сердца нажим следует ослабить.
  5. Таз. Зигзагообразные движения от подъягодичных складок к гребню подвздошной кости. Массаж начинать снизу от подъягодичных складок. Достаточно провести 8 раз с каждой стороны.
  6. Бедра. Массаж выполняется стоя, согнутую ногу надо поставить на возвышение. Направление движений – от колена к паху с включением боковой поверхности бедра.
  7. Голень. Поза та же, что и при массаже бедер. В этом положении начать с икроножной мышцы, двигаясь от ступни к коленному суставу. Сначала промассировать заднюю поверхность бедер за исключением подколенной ямки. Перейдя к передней части бедра, позу нужно сменить, присев на стул. Провести поперек, а потом вдоль мышечных волокон 5–6 раз.
  8. Живот. Эта часть тела массируется по диагонали несколькими движениями. После этого перейти к области груди.

Признак эффективности процедуры – покраснение кожи и чувство тепла. Не страшно, если появились болевые ощущения, но они не должны быть сильными. Однако при возникновении острой боли следует прекратить массаж.

Наилучший эффект достигается, если делать массаж сразу после посещения ванной или бани.

Что представляет собой деревянный роликовый массажер

Устройство его максимально просто. Он представляет собой цепочку вращающихся роликов или шариков, которые нанизаны на трос или толстую веревку. Данные ролики или шарики могут быть как округлыми, так и иметь шипы для усиления эффекта и активизации важных точек на спине. Для удобства производители снабжают массажер специальными ручками, за которые необходимо держать устройство.

Несмотря на единый принцип устройства ленточных деревянных массажеров для спины, в продаже можно найти различные модели. Так, обычно разница заключается в форме и размере роликов. Они могут быть крупными, средними и мелкими, а также иметь на своей поверхности шипы или быть гладкими.

Несмотря на то, что производитель может указать на массажере – «для спины», подобные устройства можно назвать универсальными, то есть использовать их можно практически для любых частей тела, которые нуждаются в массировании и активизации. Так, некоторые люди с успехом используют подобные предметы для шеи, конечностей (ступни, лодыжки).

  Ревматизм, Физиотерапия при ревматизме

Конечно, необходимо предусмотреть и фактор гигиены, то есть при использовании массажера после стоп лучше тщательно почистить его поверхность перед тем, как воспользоваться им на другие участки тела. Особенно это касается тех случаев, когда у человека имеются признаки заражения грибковой инфекцией на коже и ногтях ног.

Преимущества приспособления

В отличие от инновационных аппаратов это механическое устройство обладает массой преимуществ:

  • Низкая цена. Для большинства пациентов, особенно пожилых людей, стоимость массажера играет решающую роль. Приобрести аппарат за несколько десятков тысяч рублей, который к тому же может сломаться, могут позволить себе далеко не все. Роликовый массажер же обойдется всего в несколько сотен рублей.
  • Экологичность материала. Для некоторых пациентов это имеет решающее значение. Дерево – один из самых экологичных материалов, которое практически не вызывает аллергическую реакцию.
  • Простота конструкции. Это опять же имеет наибольшее значение для лиц пожилого возраста, которым тяжело разбираться в современных устройствах и запоминать комбинации кнопок, необходимые для эксплуатации в определенных случаях и т.д. Устройство же ленточного деревянного массажера максимально простое. Даже если какая-то часть выйдет из строя (например, трос, который является соединительным элементом), починка его обычно не представляет труда.
  • Мобильность, возможность эксплуатации в любом месте. Так, не всегда есть возможность подключения к электрической сети, что является главным недостатком электромассажеров. Этим же ручным массажером для спины можно пользоваться даже на природе, вдали от города и цивилизации, без батареек и электрической сети.

Роликовые массажеры могут отличаться цветом, формой. Эти приспособления просты в использовании

Эффективность использования массажера

Для чего вообще нужно это устройство? Роликовый массажер для спины и шеи позитивно влияет на состояние массируемых зон. При его применении происходят следующие процессы. Усиливается отток лимфы.

Это способствует более быстрому очищению организма от продуктов распада. Снимается мышечная усталость, особенно если она обусловлена длительным сидением или хождением, а не активными действиями (спортом).

Валик под спину для позвоночника

Уменьшается напряжение в шейном отделе позвоночника. Эта зона наиболее чувствительна к гиподинамии и связанному с ней недостатку кислорода.

Головная боль – постоянный спутник людей, которые проводят время сидя перед экраном монитора, при этом наибольшее напряжение испытывает шейный отдел позвоночника и кисти рук. Использование массажера нивелирует вред от такого образа жизни.

Улучшает всасываемость эпидермиса, способствует более глубокому проникновению лечебных компонентов через кожные покровы. Именно по этой причине рекомендуется за 5 минут до массирования нанести на спину крем или мазь с обезболивающим или противовоспалительным эффектом. Массаж ускорит позитивный эффект и значительно улучшит состояние пациента.

Улучшается общее самочувствие пациента. Это связано с комплексом того воздействия, которое оказывает массажер на организм. Благодаря воздействию на кожные покровы, дыхание через этот орган (а кожа – это орган) тела улучшается, повышается уровень кислорода, а значит, и окислительные процессы активизируются.

Во время массирования человек прикладывает определенные усилия, что также благотворно сказывается на общем воздействии: активизируется метаболизм, ускоряются процессы распада веществ.

  • http://MoySkelet.ru/lechenie/massazh/rolikovyj-i-lentochnyj-derevyannyj-massazher-dlya-spiny-i-shei.html
  • https://spina.guru/raznoe/rolikovye-massazhery-spiny-shei

Источник: https://yazdorov.win/sustavy/rolikovyj-i-lentochnyj-derevyannyj-massazher-dlya-spiny-i-shei.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector