Лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции: препараты, упражнения, йога

Современный темп жизни, бешеное движение представляет собой ряд последствий, негативно сказывающихся на организме человека. Другой особенностью рабочих будней является сидячий образ, неподвижное состояние отражается и на шейном отделе позвоночника. Данное заболевание является опасным и может привести за собой серьезные осложнения.

Особенность заключается в том, что сама грыжа находится близко к мозгу. Ни в коем случае не затягивайте и не откладывайте на потом, поход к врачу.

Риск к обнаружению данной патологии имеют люди старше 30-ти лет. Сравнительно с протеканием других недугов, грыжа имеет свойство внезапного обнаружения. Ломота в шее, общая слабость — одни из малых признаков недуга.

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции

Симптомы и признаки

1. Первым признаком данного заболевания считается потеря сна. Недосып может привести к рассеянности, потере внимания, ухудшению внешнего состояния в целом.
2. Постоянные головные боли, мигрени. Мучительные приступы приводят к напряжению, резкому снижению или повышению давления.

3. Другим симптомом можно считать потерю памяти и головокружение. Этот недуг объясняет стрессовые ситуации, экспансивные состояния, недостаточную концентрированность внимания.
4. Наблюдаются периодические боли в области верхних конечностей, что приводит к ухудшению работы опорной функции.

Межпозвоночная грыжа различна по месторасположению и размерам.

Также существуют две стадии формирования. Первая стадия — протрузия, вторая — интрузия.

Межпозвоночная грыжа шейного отдела

Расположение грыжи шейной зоны

Место локацииКраткая характеристика

Боковая грыжа	В большинстве случаев ярко выраженных симптомов не наблюдается. Характеризуется пережатием нервов и артерии
Передняя грыжа	Не замечается каких-либо беспокойств
Внутриспинномозговая	Происходит сдавливание спинномозгового нервного корешка

Внимание! Вышеперечисленные явления заставляют пациентов обратиться к лечению, если не замечен осложненный характер болезни.

Изображение грыжи межпозвоночного диска

Если наблюдается обострение недуга, врачи рекомендуют:

1. Соблюдать постельный режим, без каких-либо сложных физических нагрузок, пребывать в состоянии покоя.
2. Физиопроцедуры не являются аналогом для замены лекарственных препаратов, но тем ни менее, предоставляют отличную возможность улучшить Ваше состояние. Для лечения используют различные формы, такие как свет, тепло, электричество. Лечебный комплекс назначается в соответствии с указаниями специалистов.

Обратите внимание! Существует ряд разновидностей физиопроцедур, а именно: электрофорез, фонофорез, аппликации из парафинов, электромиостимуляция.

Симптомы грыжи межпозвоночных дисков в шейном отделе позвоночника

Лечение

Название физиопроцедурыСвойства

Электрофорез	Метод заключается в ведении лекарств через кожные покровы и слизистые оболочки, благодаря электрическому току
Фонофорез	Схожая по описанию процедура, имеющая отличие именно в ведении препаратов через ультразвук
Аппликации парафиновые	Обладают высокими теплоёмкими свойствами, температура тела, при приложении парафина, повышается на 2°С, что создает эффект сауны, раскрывая поры. При длительном прогревании дома, приводит к выделению пота, а вместе с ним вредные вещества впитываются в парафин.
Электромиостимуляция	Восстановительное лечение, в основе которого электрическая стимуляция нервов и мышц

Правильный и здоровый режим питания, представляющий собой употребление комплекса полезных витаминов, свежих овощей, фруктов.

Грыжа шейного отдела позвоночника на рентгене

Важно! Прекрасным вспомогательным средством является лечебная гимнастика. Выполнение определенных упражнений позволит держать тело в тонусе, укрепит мышцы и мускулы.

Водные процедуры способны оздоровить организм, зарядить энергией, снять стресс, нормализовать давление. При плавании позвоночник принимает естественное положение.

Лечение иглоукалыванием

Проводится на протяжении довольно-таки длительного времени. Добиться хорошего результата возможно при правильном подходе к данной специфике лечения. Прежде всего, запастись терпением, как пациенту, так и врачу. Иглотерапия обещает эффективное лечение.

Каждый сеанс переносится больнее, нежели предыдущий, это объясняется индивидуальной чувствительностью пациента, проводимость нервов постепенно повышается. Категория людей до 50-ти имеет некое преимущество, поскольку с возрастом становится тяжелее получить быстрый желаемый результат.

В ином случае, необходима качественная диагностика больного.

Методы лечения межпозвонковых грыж

Массажи от недуга

Массаж позволяет улучшить циркуляцию крови в очаге заболевания. Болевой синдром постепенно идет на спад, появляется возможность избежать атрофии мышц.

Существует много вариаций массажа, самыми известными из которых, являются: классический массаж, точечный. Специфика первого заключается в расслаблении мышц, увеличении подвижности суставов.

По завершению сеанса пациент должен ощущать расслабление в массируемой зоне.

Профилактика грыж межпозвоночных дисков

Техника йоги при борьбе с грыжей шейного отдела позвоночника

При выполнении определенных упражнений и техники, больной должен чувствовать полный комфорт. Не стоит продолжать тренировку, если она сопровождается болезненными ощущениями. Следует соблюдать технику безопасности, делая упражнения на ровной поверхности, желательно постелить коврик, предназначенный для спорта.

Йога поможет развить гибкость суставов, развивает выносливость и эластичность связок. Отличительное свойство йоги — вседоступность, в любом возрасте можно достичь хороших результатов, приложив к этому усилия. Йога способна улучшить циркуляцию крови, замедлив при этом старение. Спина будет в тонусе, при этом появится сопротивляемость организма к различным заболеваниям и недугам.

Видео — Упражнения йоги при шейном остеохондрозе

Примеры простых упражнений выполняемых в домашних условиях

ПоложениеКраткое описание манипуляции

Наклоны головы в разные стороны	Для этого упражнения необходимо сесть на стул, выровняв спину, делать наклоны головы по направлению к грудной клетке, и возвращайтесь в исходное положение. Частота повторений — 20 раз
«Кошачья поза», иными словами марджариасана	Встать на четвереньки, старайтесь совершать глубокий прогиб, должна образоваться форма дуги, при этом взгляд должен быть направлен с одной точки на другую, а именно, со стены на пол, и наоборот
Вытягивание спинных мускулов	Нужно лечь на спину, подтянуть колени до подбородка, обхватив их. В таком положении необходимо делать перекаты по полу

Народные средства, их эффективность

Принимая народные лекарства, не нужно забывать о сочетании их с другими лекарственными препаратами, категории медикаментов, участь которых может быть обязательна и необходима в лечении данной болезни.

Отличным средством народной медицины считается ромашка, а именно ее настой. В один стакан кипятка необходимо положить одну столовую ложку смеси. Дать время настояться настою на протяжении нескольких часов. Процедить и принимать ромашку за 30 минут до употребления пищи.

На втором месте отвар из осины. Сама техника применения несколько схожа с вышенаписанной. Вскипятив кору в течение 1-1,5 часов, пить также до принятия пищи.

Видео — Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника народными средствами

Медикаментозное лечение

Классификация медикаментов предоставлена в соотношении простых лекарственных препаратов, доступных к приобретению в каждой аптеке. Комбинация возможна по применению сразу нескольких средств. Условно можно разделить их на несколько групп.

К числу первой относятся нестероидные противовоспалительные (Диклофенак, Ибупрофен). Ко второй категории относятся анальгетики (одни из самых эффективных: Анальгин, Баралгин, Кеторол, Спазмалгон).

В группе релаксантов предложены Сирдалуд или Мидокалм.

МедикаментыИзображениеИх свойства и эффективность

Диклофенак		Устраняет болевой синдром, подавляющий циклооксигеназы
Ибупрофен		Подавляет болезненные ощущения, выступает жаропонижающим, противовоспалительным
Анальгин		Входит в состав группы анальгетиков, имеет схожие свойства с медикаментами: Баралгин, Кеторол, Спазмалгон
Сирдалуд	Тизанидин — действующее вещество препарата, оказывающее благоприятное влияние на скелетную мускулатуру
Мидокалм	Механизм действия заключается в регуляции функции каудальной части

Источник: https://med-explorer.ru/ortopediya/lechenie-pozvonochnika/lechenie-gryzhi-shejnogo-otdela-pozvonochnika-bez-operacii.html

Как выполняется лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции?

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции выполняется с применением препаратов различных групп: обезболивающих, противовоспалительных и т. д. Назначаются они на разных этапах развития заболевания.

Если своевременно применить медикаментозную терапию, можно избежать операции (воздействие лазером, эндоскопом и пр.). Наряду с препаратами используются другие средства, например физиотерапия, гирудотерапия.

Подобные методы помогают устранить причину образования грыжи.

Лечение грыжи шейного отдела позвоночника без операции выполняется с применением препаратов различных групп.

Медикаментозное лечение

Процесс выпячивания пульпозного ядра за пределы фиброзного кольца можно остановить, если использовать медикаментозные препараты. В более тяжелых случаях назначают блокады. Прямым показанием к этому является непереносимая боль, которую не удается устранить посредством классической схемы лечения, объединяющей НПВС, ненаркотические анальгетики, спазмолитики, хондропротекторы.

Альтернативный вариант – глюкокортикоиды. Они также применяются в случаях, когда нестероидные противовоспалительные средства оказались недостаточно эффективными. Лекарства данной группы содержат стероидные гормоны, которые наряду с положительным воздействием на организм оказывают и негативное влияние на разные системы и органы.

Нестероидные противовоспалительные препараты

Средства данной группы делятся на 2 вида:

• селективные;
• неселективные.

В первую группу входят препараты, которые действуют на ферменты циклооксигеназы неизбирательно.

Рекомендуется при грыже использовать ингибиторы ЦОГ последнего поколения – селективные, которые оказывают угнетающее воздействие на ферменты, способствующие развитию воспаления.

При этом отмечается положительный эффект от терапии, однако возникает ряд побочных явлений. Рекомендуется использовать ингибиторы ЦОГ последнего поколения – селективные. Такие препараты оказывают угнетающее воздействие на ферменты, способствующие развитию воспаления. Свойства НПВС:

• противовоспалительное;
• жаропонижающее;
• болеутоляющее.

Распространенные нестероидные противовоспалительные средства неселективного действия: Диклофенак, Ибупрофен. Селективные НПВС: Денебол, Аркоксиа, Целебрекс.

Миорелаксанты

Препараты данной группы действуют расслабляюще на скелетную мускулатуру. При этом уменьшается тонус мышц, а вместе с тем и уровень компрессии нервных корешков. В результате интенсивность болевых ощущений снижается. Однако миорелаксанты обеспечивают непродолжительный эффект. Через некоторое время боль вернется, т. к. ее источник не устранен.

Нужно помнить, что некоторые средства данной группы способствуют выбросу гистамина. К миорелаксантам относятся и спазмолитики. Это препараты, которые оказывают локальное воздействие на сосуды, внутренние органы. Примеры средств данной группы: Мидокалм, Сирдалуд.

Хондропротекторы

Главные функции подобных препаратов:

• нормализация внутриклеточных процессов, чему способствует восстановление кровообращения на пораженном участке, ускоряется доставка питательных веществ и кислорода к тканям;
• защита суставов от повреждений, т. к. вероятность деформации хрящей возрастает, если развиваются деструктивные процессы.

Хондропротекторы назначают при медикаментозной терапии в качестве вспомогательного средства. С помощью таких препаратов частично устраняются неприятные симптомы. Примеры хондропротекторов: Артра, Артрон Флекс, Гиалурон, Дона.

Анальгетики

Лекарства делятся на виды:

• наркотические: Морфин, Кодеин;
• ненаркотические: Анальгин, Парацетамол, Аспирин.

Ненаркотический анальгетик Парацетамол обеспечивают хороший результат на начальных этапах развития грыжи.

Средства второй группы обеспечивают хороший результат на начальных этапах развития грыжи. Их главная задача заключается в снижении интенсивности боли при патологиях, в т. ч. и в случае, когда развивается грыжа и произошло защемление нерва.

Если такие лекарства не действуют или незначительно устраняют неприятные ощущения, назначают наркотические препараты. Они позволяют быстро преодолеть болевую фазу, но вызывают зависимость.

Рекомендуется применять их на последних стадиях развития грыжи.

Консервативная терапия

Главные направления лечения:

• прием лекарственных средств;
• выполнение физиотерапевтических процедур;
• применение других методов, основанных на внешнем воздействии: апитерапия, гирудотерапия.

При грыже показано комплексное лечение: массаж, йога, иглоукалывание, мануальная терапия, лечение пчелиным ядом, пиявками, аппаратное воздействие (прибор АЛМАГ). Благодаря этому появляется возможность убрать неприятные симптомы, а также устранить их причину.

При грыже показано комплексное лечение, в которое входит массаж.

Апитерапия

На спине рядом с позвоночником находится множество биологически активных точек. По этой причине здесь располагают пчел. Насекомые жалят человека, при этом вводится небольшая порция яда.

Положительный эффект достигается благодаря использованию того же принципа, на котором основана рефлексотерапия: применяются иглы, через точки проколов под кожу вводятся лекарственные вещества.

Процедура обеспечивает разные эффекты:

• спазмолитический;
• согревающий;
• противовоспалительный;
• анальгезирующий.

Кроме того, при апитерапии нормализуется кровоснабжение на пораженном участке.

Гирудотерапия

Плоские черви, которые используются при лечении, выращиваются в стерильных условиях, в лаборатории. Значит, процедура не опасна. Повторно их не применяют. Положительный эффект обеспечивается благодаря воздействию слюны пиявок.

В ней содержится около 150 полезных веществ, которые участвуют в разрушении участка тканей, вышедших за пределы фиброзного кольца. Слюна пиявок способствует нормализации кровоснабжения на пораженном участке, обмена веществ.

Благодаря этому прекращается развитие деструктивного процесса.

Слюна пиявок способствует нормализации кровоснабжения на пораженном участке и обмена веществ.

Физиотерапия

Это направление лечения объединяет несколько методик, способствующих восстановлению внутриклеточных процессов, укреплению мышечного корсета при патологиях, которые негативно действуют на позвоночный канал, нервы. К наиболее востребованным методам относят:

• электрофорез;
• иглоукалывание;
• ультразвук;
• мануальную терапию;
• лечебную гимнастику.

Вытяжение позвоночника применяется в исключительных случаях, т. к. неправильное выполнение этой процедуры провоцирует ухудшение состояния. В качестве вспомогательной меры используют парафиновые аппликации.

Электрофорез

Принцип данного метода основан на ускорении доставки лекарственного средства, нанесенного на пораженный участок, посредством электрического импульса. Происходит это при движении ионов. Неприятные ощущения во время выполнения процедуры не возникают, может появиться лишь слабое покалывание.

При использовании электрофореза происходит ускорение доставки лекарственного средства, нанесенного на пораженный участок, посредством электрического импульса.

Учитывая, что в пульпозном ядре кровоснабжение отсутствует, доставка лекарства посредством электрофореза обеспечит лучшие результаты, чем при пероральном приеме препаратов. Иногда стремительное введение вещества провоцирует появление побочных эффектов.

Иглоукалывание

Метод основан на установке игл в поверхностных слоях кожи. Хороший эффект обеспечивается благодаря тому, что они располагаются в биологически активных точках.

Такой подход к лечению позволяет активизировать внутриклеточные процессы: улучшается кровоснабжение на пораженном участке, нормализуются обменные процессы, ускоряется доставка кислорода в клетки.

Это позволяет остановить разрушение структуры тканей межпозвонкового диска, благодаря чему происходит выздоровление при грыже. Усилить эффект можно путем введения лекарства в точки, где установлены иглы.

Ультразвук

Принцип воздействия метода основан на использовании вибраций высокой частоты. При этом отмечается механическое, тепловое и физико-химическое воздействие на ткани.

Ультразвуковые волны помогают активизировать обменные процессы.

Это обусловлено тем, что во время выполнения процедуры отмечается незначительное прогревание пораженного участка (температура повышается на 1-2°С).

При использовании ультразвука явные изменения отсутствуют, так как улучшения будут видны через некоторое время.

При использовании такого метода явные изменения отсутствуют, улучшения будут видны через некоторое время, т. к. нормализация внутриклеточных процессов происходит не сразу.

Мануальная терапия

В основе метода – система ручных приемов. Лечение грыжи должен выполнять специалист. Если допустить ошибку, заболевание может прогрессировать.

Главной целью мануальной терапии является возвращение смещенных позвонков и дисков на свои места.

При этом используются специальные ручные приемы. Такой метод противопоказан при заболеваниях суставов инфекционного характера, развитии злокачественных новообразований, травмах позвоночного столба, гипертонии.

Лечебная гимнастика

В данном случае происходит укрепление мышц, поддерживающих позвоночник, т. к. ослабление скелетной мускулатуры является распространенной причиной деформации межпозвонковых дисков. На этапе восстановления врач может рекомендовать занятия йогой, но при шейной грыже можно выполнять не все асаны.

На этапе восстановления врач может рекомендовать занятия йогой.

Гимнастика:

1. Принимают положение сидя или стоя. Руки при этом опущены. Нужно производить повороты головы в разные стороны (по 7 раз влево и вправо).
2. Исходное положение такое же. В данном случае голову нужно опускать. Повторяют упражнение 10 раз.
3. Исходное положение то же, при этом голову запрокидывают назад. Нужно сделать 11 повторов.

Все движения выполняются медленно. При грыже запрещены резкие повороты.

Воротник Шанца

Ортопедический воротник рекомендуется применять в период обострения, когда болевые ощущения непереносимые и появилась скованность движений. Такая мера способствует вытяжению позвоночного столба шейного отдела. Расстояние между позвонками увеличивается, при этом снижается компрессия, проходит боль. Существуют разные виды воротников Шанца:

• из мягкого материала;
• модели, повторяющие физиологические изгибы тела;
• бандажи, разные по высоте.

Воротник Шанца – метод более щадящий, чем петля Глиссона.

Ортопедический воротник рекомендуется применять в период обострения, когда болевые ощущения непереносимые и появилась скованность движений.

Народные средства

В качестве дополнительной меры используются домашние лекарства. Рецепты растирок:

• Листья каланхоэ измельчают, выкладывают полученную кашицу равномерным слоем на плотный материал. Это средство оставляют на пораженном участке на ночь. Длительность лечения – 3 недели.
• Берут массажный крем, добавляют ½ ч. л. пихтового масла. Средством обрабатывают больное место, затем убирают излишки, утепляют шею.
• Настой луговой ромашки. Берут 1 ст. л. цветков, заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 4 часа. Затем средство процеживают и употребляют перорально.

Компрессы и настойки

Действенные рецепты:

• Настойка чеснока. Подготавливают 300 г очищенных зубчиков, измельчают, заливают спиртом (150 мл). Настойка выдерживается на протяжении 10 суток, затем ее используют для приготовления компресса. Длительность воздействия лекарства – 1 час.
• Применяют застывший конский жир. Его нарезают пластинками, выкладывают на хлопчатобумажную ткань. Затем повязку фиксируют на пораженном участке, закрыв пленкой.

Профилактика

Первейшей мерой, позволяющей предотвратить развитие грыжи, является укрепление мышц шеи. Благодаря этому исключается вероятность, что на элементы данного отдела позвоночника будет оказывать воздействие избыточная нагрузка.

Дополнительно врач может назначить средства из группы хондропротекторов. Они поддерживают хрящевые ткани, что способствует остановке развития патологии.

Кроме того, нормализуется сон, исключают стрессы, также рекомендуется подкорректировать питание, периодические принимать витамины.

Отзывы

Ольга, 35 лет, г. Старый Оскол

Год назад обнаружилась грыжа позвоночника. Иногда она причиняет дискомфорт, при болях врач рекомендовал пить Ибупрофен, Сирдалуд. Дополнительно делаю компрессы с применением конского жира.

Галина, 49 лет, г. Дальнегорск

При грыже стараюсь использовать народные средства: пью настой ромашки, делаю компрессы из каланхоэ. Если не перегружать шею, обхожусь без препаратов, но иногда нужно принимать обезболивающие Парацетамол, Мидокалм. Проверила на себе – эти средства эффективные.

Источник: https://gryzhu.ru/vidy/pozvonochnika/klassifikaciya/sheinyi-otdel/lechenie/bez-operasii

Полезные упражнения при грыже межпозвоночного диска шейного отдела

Грыжи шейного отдела на начальной стадии своего развития хорошо откликаются на методы безоперационного лечения. Одним из них является лечебная физкультура.

Какие упражнения будут самыми эффективными? Как правильно их выполнять и в каком порядке? Есть ли противопоказания для лечебной физкультуры и с чем это по большей части связано?

В каких случаях лечебная физкультура допустима?

Грыжа шейного отдела – это деформация или продавливание межпозвоночного диска непосредственно в межпозвоночный канал. Главная опасность данного заболевания кроется в том, что деформированный участок диска может сдавить питающие артерии, нервные корешки, что провоцирует сильнейшую боль и воспаление.

Применение лфк допускается только тогда, когда заболевание находится на начальной стадии или в стадии ремиссии, то есть, без проявления болезненной симптоматики.

Читайте также:  Бандаж для спины, ортопедические корсеты при болях в позвоночнике

Соответственно, до того, как начинать выполнять упражнения, обязательно устраняется воспалительный процесс с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов, сильная боль купируется посредством инъекций новокаина для устранения чувствительности нервных корешков в зоне воспаления.

Также лечебная физкультура будет противопоказана при:

• высокой вероятности прогрессирования заболевания;
• расколе межпозвоночного диска.

Важно: комплекс упражнений для каждого пациента составляется индивидуально лечащим врачом. До консультации с ним не следует использовать лечебную физкультуру, так как в некоторых случаях она только навредит и ускорит разрушение межпозвоночного диска.

Основные правила выполнения лечебной физкультуры

• на первых этапах все упражнения выполнять под контролем инструктора;
• если возникает острая боль, физкультуру следует временно прекратить (до проведения обследования и дальнейших указаний врача);
• необходимо избегать прыжков, ударов (причем в области всего позвоночника);
• упражнения на скручивание противопоказаны;
• физкультурой необходимо заниматься часто и регулярно (по 4 – 8 раз в сутки), но небольшими сеансами (буквально по 2 – 6 минут, не более);
• основной тон тренировки – расслабляющий, сильная физическая нагрузка противопоказана;
• делать «выходные дни» также противопоказано (только если об обратном не укажет лечащий врач).

Если больной активно занимается спортом, то на период лечения основные тренировки также необходимо отложить до полного восстановления функций позвоночника (ориентироваться можно на рекомендации врача).

Во время обострения течения болезни занятия также временно прекращают (до устранения воспаления и синдрома боли). Но существуют специальные упражнения, которые можно выполнять в этот момент – они способствуют устранению воспалительного процесса.

Комплекс занятий при грыже шейного отдела позвоночника

Полный комплекс занятий при грыже шейного отдела позвоночника условно можно разделить на:

• разминку;
• основную базовую часть;
• завершительную стадию.

При этом комплекс будет постоянно меняться – это ускорит восстановление функциональности мускулатуры спины, на что практически все упражнения и направлены. Дополнительно больному могут помочь:

• занятия йогой;
• изометрические упражнения (когда человек застывает в одной позе с напряженными мышцами).

Разминка

1. Наклоны головы вперед-назад. Выполняются медленно (по 5 – 10 секунд на каждый уклон), без «вытягивания» головы. Аналогично выполняются и наклоны влево-вправо.
2. Точечный массаж. Можно делать самому себе самостоятельно. Для этого пальцами необходимо обхватить заднюю часть шеи (большие пальцы при этом упираются чуть ниже подбородка), а далее – точечно поочередно надавливать на мышцы (не на позвоночник или позвонки). Время выполнения – 3 минуты.
3. Круговые движения плечами. Пальцы касаются плеч, медленно делать круговые движения вперед (5 раз), затем – назад (5 раз). Таким образом расслабляются мышцы спины под лопатками (это препятствует деформации шейно-грудного отдела позвоночника).

Важно: если при разминке больной почувствует боль или дискомфорт в области шеи, следует немедленно прекратить любые упражнения.

Основной комплекс

Основную тренировку можно составлять из набора следующих упражнений:

1. Подтягивания. С помощью нагрузки на мышцы спины можно существенно улучшить кровоток мускулатуры шейного отдела. Главное – не переусердствовать. 3 – 4 подтягиваний будет более чем достаточно.
2. Исходное положение – на твердой поверхности лежа на спине. Ноги сомкнуты, руки – разведены в стороны. Делается глубокий вдох и запрокидывание подбородка вверх (как при зевании в утренней постели), на выдохе – подбородок прижимают к шее и фиксируют такую позицию на 3 – 5 секунд. Упражнение повторить не менее 4 раз.
3. Исходная позиция – лежа на боку. Колени согнуть, прижать к себе, снизу подхватить ладонями. На вдохе – подбородок прижать к шее, на выдохе – выпрямить ноги и сделать наклон головой назад, стараясь прижать её к плечу (получится движение назад и вбок, что задействует большую группу мышц). Упражнение повторить не менее 4 раз.
4. Исходное положение – поза «по-турецки». Ладони сомкнуты сзади на шее (на затылке). Голову немного наклонить вперед. Далее попытаться головой «протолкнуть» ладони назад. Шея при этом не должна отклоняться назад. Нужно просто давить головой на ладони, тем самым напрягая мышцы шеи и плеч.
5. Исходное положение – поза «по-турецки». Все выполняется так же, как и в предыдущем упражнении, но ладони придерживают подбородок. Соответственно, «давить» шеей необходимо вперед. Мышцы плеч при этом не напрягаются.

Также хорошо помогают «перекаты» на гимнастическом валике. Больной при этом ложится на мягкий мат, под спину ему кладут плотный валик. Задача – перекатываться по валику, помогая при этом себе только руками. Данное упражнение хорошо подходит при любых деформациях позвоночника.

В качестве заключительных занятий хорошо подойдут наклоны головой вперед-назад и влево-вправо, но выполняемые из положения лежа (ноги сомкнуты, руки – широко разведены в стороны). Наклоны выполняются медленно, с фиксацией положения. По 2 – 3 наклона в каждую сторону будет более чем достаточно. После них продолжать лежать ещё хотя бы 2 минуты, не напрягая мышцы.

Йога при грыже шейного отдела позвоночника

Йога при грыже шейного отдела допускается. Врачи рекомендуют применять исключительно «позы». Это своего рода изометрические упражнения, которые помогут существенно укрепить и тонизировать мышцы шейного отдела. Лучшим вариантом являются следующие позы:

1. Врикшасана. Исходное положение – прямая стойка, ноги поставить на ширине плеч. Руки находятся над головой и выпрямлены, ладони смотрят «друг на друга». Правую ногу согнуть в колене, отодвинуть вбок и приставить пятку к бедру левой ноги (как можно ближе к паху). Позу выдерживать не менее 30 секунд, далее менять позицию ног.
2. Паривритта триконасана. Исходное положение – стоя, ноги широко разведены в стороны (2 ширины плеч). Далее делается выпад правой ноги вперед (левую стопу повернуть немного вбок), разворот корпуса с касанием пальцев левой руки к пальцам правой стопы. Главное – не «скручивать» шею. Позицию фиксируют на 30 секунд, далее меняют местами ноги (поворот выполняется в другую сторону).
3. Вирабзадрасана. Правую ногу отставить назад (на 2 ширины плеч), левая – согнутая в колене. Руки поднять над головой на ширине плеч (ладони смотрят «друг на друга»). Далее выпятить грудь вперед, сохраняя позицию головы. Зафиксировать позицию на 45 секунд. После чего выполнить упражнение со сменой позиции ног.

Выполнять данный комплекс рекомендуется 2-3 раза в неделю, каждую позу повторять дважды.

Важно: перед использованием йоги рекомендуется проконсультироваться на этот счет со специалистом по лечебной физкультуре (к которому пациента направит лечащий врач).

Изометрические упражнения при грыже шейного отдела позвоночника

Изометрические упражнения – это отдельный курс лечебной физкультуры. Их условно можно сравнить с йогой. Больному потребуется выполнять упражнения, во время которых мышцы напрягаются, но ни суставы, ни сухожилия не двигаются. То есть, понадобится фиксировать позу с нагрузкой. Самый базовый набор таких упражнений:

1. Исходная позиция – сидя на стуле. Ладонь левой руки поместить на левую щеку. Далее наклоном головы налево «придавить» ладонь к плечу и удерживать мышцы шеи в напряженном состоянии. Через 15 секунд сменить позицию на правую сторону (соответственно, уже правую ладонь помещают на щеку).
2. Исходная позиция – сидя на стуле. Лоб придерживать кончиками пальцев любой руки. Наклоном головы вперед давить на пальцы. Позу фиксируют на 3-5 секунд. Повторять за один заход не менее 7 раз.
3. Исходная позиция – сидя на стуле. Кончики пальцев левой руки касаются виска. Далее необходимо попытаться «посмотреть» на плечо поворотом головы в левую сторону. Ладонь оказывает сопротивление. Позу фиксируют на 10 – 15 секунд, далее меняют на противоположную сторону.

Комплекс занятий во время обострений

В период обострения заболевания, который сопровождается сильной болью, любой комплекс упражнений, задействующий мышцы шейного отдела позвоночника, противопоказан.

Но можно использовать те, которые помогут расслабить мускулатуру спины, а также улучшить кровоток – это ускорит устранение воспаления. Но предварительно обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Если будет проведена «новокаиновая блокада», то последующие 3-5 дней даже эти упражнения будут противопоказаны.

Итак, исходная позиция – лежа на спине на мягком полу (коврик или мат):

1. Сильно потянуть носки на себя с фиксацией на 10 секунд. Далее расслабить на 3 секунды. Повторить 3-4 раза.
2. Развести в стороны руки, кулаки крепко сжать. Быстрыми движениями коснуться краем ладоней к плечам и тут же развести руки обратно (в исходную позицию). Повторить 5-7 раз.
3. Подтянуть колени к груди и медленно прижать к ним же подбородок (на наклон головы должной уходить не менее 4 секунд). Повторить 4-5 раз.

Противопоказания

Противопоказаниями для лечебной физкультуры являются:

• период обострения заболевания;
• раскол межпозвоночного диска;
• хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
• ранее проведенное хирургическое лечение (например, удаление частей межпозвоночного диска);
• наличие гематом в области шеи (указывает на кровоподтек).

Лечебная гимнастика – один из основных методов консервативной терапии при грыже диска шейного отдела. Но не следует забывать и о приеме медикаментов, которые помогут восстановить баланс кальция, фосфора в организме, что предотвратит обострение заболевания. Также могут помочь упражнения Бубновского и растяжка. Вместе с этим комплекс упражнений всегда необходимо согласовывать с инструктором, с учетом индивидуальной клинической картины.

Источник: https://spine.guru/spine-diseases/spinal-hernia/uprazhneniya-pri-gryzhe.html

Йога при грыже позвоночника как эффективный метод борьбы с проблемой

Нарушения работы позвоночника напрямую связано с сидячим и малоподвижным образом жизни, а также с отсутствием спорта и неправильным питанием.

Рано или поздно, но наступает тот момент, когда обычные движения невозможно выполнить безболезненно, что очень неприятно. Грыжа позвоночника возникает в результате разрыва сумки межпозвоночного диска, тело которого выпадает в позвоночный канал.

Методик преодоления этого недуга достаточно много, и одной из самых эффективных является йога.

Йога как способ лечения позвоночной грыжи

Прежде чем перейти к основным методикам выполнения упражнений, необходимо разобраться, в чём заключается эффективность самого процесса. Во-первых, все упражнения выполняются без особого перенапряжения и ощущения дискомфорта.

Никаких болезненных ощущений, выполняя несложные упражнения, испытывать не приходится, что позволяет применять комплекс даже на самых запущенных стадиях заболевания. Во-вторых, элементарные упражнения не требуют особых навыков, обуславливая доступность данного метода.

И в заключении, укрепляя межпозвоночные мышцы, которые способны удерживать позвоночник в правильном анатомическом положении, можно навсегда забыть о проблемах со спиной, всего лишь уделяя 20 минут в день, как комплекс профилактических мер.

С чего начать?

Неопытному человеку достаточно сложно сориентироваться в наименовании всех поз и правильно их выполнять, прочитав описание, при этом не забывать про дыхание. Поэтому рекомендуется посещение спец центров, где проводятся занятия по лечебной йоге, хотя бы для получения «азов» восточного искусства.

Для более подготовленных или просто знакомых с техникой, можно найти подходящие упражнения, помогающие вылечить позвоночную грыжу, в интернет ресурсах, либо в специализированной литературе.

Приступать к занятиям можно только после консультации врача, который знает в каком отделе позвоночника кроется проблема. Соответственно для получения эффекта необходимо правильно распределить нагрузку, чтобы занятия не усугубили ситуацию.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее…

Лечебная йога очень полезна для позвоночника, поскольку может быть использована не только как метод лечения, но и как активная профилактика.

Выполняя упражнения, важно понимать, что положительный результат не наступит мгновенно, но это не означает, что стоит бросить курс после пары неудач. Выздоровление обычно припадает на 4-6 неделю, при условии ежедневных занятий.

Также не стоит забывать и о питании, как важном факторе лечения позвоночника. Рекомендуется увеличить потребление белка и снизить уровень углеводов.

Основные упражнения, которые использует йога для лечения позвоночника

Все представленные ниже упражнения основываются преимущественно на одной технике стоячего асана. При этом максимально снимается напряжение с позвоночника и последует выздоровление.

1. Марджариасана (кошка) – попросту говоря поочерёдные прогибы и выпячивания спины, имитируя поведение кошки. Для этого необходимо встать на четвереньки, упор на руки и на коленные суставы должен быть устойчивым. Выгнуть спину «коромыслом», стремясь наивысшей точкой позвоночника вверх, при этом подобрать все внутренние органы, и задержать на несколько секунд дыхание. Далее медленно выдохнуть и на вдохе прогнуться в другую сторону, вытянув руки вперёд себя. Это упражнение максимально разогревает все мышцы и позвонки, что обеспечивает их подвижность.
2. Падахастасана (поза закрытой книги) – самоё распространённое упражнение, которое заключается в прижимании корпуса тела к ногам, стоя при этом и не сгибая колен. Выполнять следует очень медленно, с каждым разом увеличивая силу напора на мышцы.
3. Уштрасана (поза верблюда) – необходимо встать на колени, прогнуться назад и упереться кистью рук о голень, при этом максимально удерживать равновесие. Все манипуляции проводятся очень медленно, дабы не повредить больные участки позвоночника.

На самом деле, упражнения очень легки в своём исполнении, несмотря на замысловатые названия. Йога поможет не только излечить грыжу, но и расширить кругозор, наряду с общим укреплением здоровья.

Эффективность йоги

В результате ежедневного выполнения упражнений можно вылечить грыжу позвоночника, получив следующие положительные результаты:

• укрепляется мышечный скелет, делая суставы подвижными и гибкими;
• обеспечивается прилив крови к поражённому участку, позволяя грыже рассасываться;
• убирается межпозвоночное напряжение за счёт активизации выработки смазки;
• позвоночник приобретает правильную форму, а эластичные мышцы не позволяют ему деформироваться, образовывая грыжу между его составляющими.

Вылечить грыжу при помощи йоги можно только при соблюдении строгих указаний врача-реабилитолога, который растолкует и укажет на необходимые упражнения и специфику их выполнения.

Меры осторожности

Чтобы йога помогла вылечить болезнь, а не усугубить его течение, важно правильно подходить к выполнению рекомендуемых упражнений.

Не нужно всё делать через силу и боль, поскольку это может спровоцировать возникновение болевого синдрома, что чревато последствиями. Желательно выполнять упражнения в присутствии врача, который хорошо разбирается в проблеме.

Именно он поможет подобрать такие упражнения, выполняя которые положительный результат не заставит себя долго ждать.

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

• невозможность легко и комфортно передвигаться;
• дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
• неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
• боль во время или после физических упражнений;
• воспаление в области суставов и припухлости;
• беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах…

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло…

И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Читать статью >

Источник: http://etospina.ru/zabolevaniya/mezhpozvonochnye-gryzhi/joga-pri-gryzhe-pozvonochnika-metodika-vypolneniya.html

Лечение грыжи позвоночника практикой йоги

Лечение грыжи позвоночника без операции возможно! Межпозвоночная грыжа шейного, грудного и поясничного отделов лечится без операции при помощи упражнений йоги.

• Многолетний опыт практики и множество успешных случаев излечения от грыжи позвоночника легли в основу построения данной терапевтической последовательности йоги.
• Выполняя данный комплекс гимнастики йоги ежедневно, через несколько месяцев вы забудете про боли в области позвоночника и грыжу, повысив качество проживания собственной жизни.
• 

☝☝☝ ВНИМАНИЕ !!!

Данный комплекс самостоятельно не стоит выполнять во время острой фазы или при тяжёлых случаях грыжи позвоночника, локализованной в поясничном, грудном или шейном сегментах.

Во время выполнения представленных асан йоги Вы не должны испытывать выраженных болевых ощущений! Допустим лишь незначительный дискомфорт. Если одно или несколько упражнений данного комплекса вызывают острый болевой синдром — на некоторое время уберите его (их) из своей практики и вернитесь к ними через один или два месяца.

Помните о том, что лечение грыжи позвоночника должно базироваться на регулярном ежедневном выполнении представленных упражнений! При таком подходе выраженный терапевтический эффект будет заметен уже через месяц каждодневной практики.

ВИДЕО: Лечение грыжи позвоночника упражнениями йоги

Источник: http://all-yoga.ru/blogs/archives/1602

Лечение позвоночной грыжи без операции

На данный момент лечение грыжи позвоночника без операции стало реальностью и позволяет пациентам не только полностью избавиться от болезненных симптомов недуга, но и остановить его развитие.

В медпрактике имеется широчайший арсенал методов, каждый больной способен подобрать безоперационное комплексное лечение согласно своим требованиям.

Перед началом терапии необходимо посетить врача и получить его одобрение.

Что становится причиной патологии и как проявляется?

Разрыв кольца межпозвоночного диска вследствие травмы приводит к неприятному заболеванию опорно-двигательной системы. Чаще всего нарушение случается в поясничном отделе позвоночника, однако последствия от нарушения положения диска отголосками доходят и до шейных позвонков, вызывая боль и дискомфорт.

Симптоматика вначале ярко не проявляется, из-за чего многие не предают внимания зарождающемуся заболеванию. Постепенно признаки болезни проявляются сильнее и приводят к серьезным последствиям. При негативном развитии сценария может даже потребоваться хирургическое лечение.

Чтобы избежать осложнений, необходимо идти в больницу при обнаружении следующих признаков недуга:

• Грыжа поясничного отдела проявляется острыми болями в области поясницы, которые «простреливают» в ягодицы, пах, ноги и стопы. Пальцы ног немеют. Больно двигаться, наклоняться.
• Грыжа шейного отдела позвоночника заявляет о себе скачками артериального давления, головокружениями и мигренями, ломотой в пальцах рук и онемением кисти. Могут наблюдаться нарушения в памяти и ухудшение зрения. При повороте головы чувствуется боль в области шеи и плечевого сустава.
• Для грыжи грудного отдела характерны «прострелы» между лопатками и в зоне сердца, из-за чего заболевание путают с сердечным приступом. Появляется дискомфорт при поворотах туловища и наклонах, частичное онемение рук и ног.

При запоздалом обращении к врачу грыжа может привести к образованию «конского хвоста» и полному нарушению движений.

Источник: http://EtoSustav.ru/kila/terapia/lechenie-gryzhi-pozvonochnika-bez-operatsii.html