Массаж при ишиасе седалищного нерва: виды, техника выполнения, польза

Конечно, можно обратиться за помощью к специалисту, но тогда вам придется отдать кругленькую сумму за массаж. Ведь проводить его нужно курсом – по 10–15 процедур. Поэтому лучший выход – научиться делать массаж самостоятельно.

Давайте рассмотрим, как делать массаж при защемлении седалищного нерва в домашних условиях, какие виды лечебного воздействия эффективны, а также, как предотвратить такую неприятную проблему, как ишиас.

Причины и признаки ишиаса

Защемление седалищного нерва может случиться по различным обстоятельствам:

• остеохондроз;
• грыжа межпозвоночного диска;
• инфекционные заболевания: грипп, туберкулез, опоясывающий герпес и др.;
• нарушение кровообращения;
• стеноз поясничного отдела, спондилолистез, синдром грушевидной мышцы;
• подагра;
• сахарный диабет и др.

Провокаторами появления ишиаса служат опухоли позвонков, переохлаждение, тяжелые физические нагрузки или травмы мышечного аппарата малого таза, интоксикация.

Ишиас проявляется ярко: больной ощущает сильную боль в пояснице, переходящую через ягодичные мышцы к ногам. У человека могут случаться прострелы в конечностях, неметь ноги.

Симптомы и причины защемления седалищного нерва

Положительный эффект массажа при ишиасе

При таком способе лечения защемления седалищного нерва удается добиться следующих результатов:

• проходят болезненные ощущения;
• седалищный нерв постепенно расслабляется;
• восстанавливается нарушенное кровообращение;
• у больного повышается настроение, увеличивается производительность.

Какой вид массажа при ишиасе выбрать?

При защемлении седалищного нерва можно делать как общий, так и местный массаж (только на область поясницы и спины), лечебный или расслабляющий.

Лечебный массаж нельзя проводить во время обострения воспаления. Его делают для профилактики ишиаса.

Главное отличие лечебного массажа от расслабляющего в том, что в него входят такие приемы, как вибрация, растирания, выжимания.

Расслабляющий массаж необходимо делать в период обострения ишиаса, а также при болях в пояснице. Такой вид массажа регулирует местное кровообращение, убирает спазмы в мышцах.

Ишиас. Что делать, если боль «стреляет»

Общий массаж при защемлении седалищного нерва

Перед тем как проводить классический лечебный сеанс на дому, нужно выяснить, можно ли при защемлении седалищного нерва делать массаж. Для этого нужно найти место зажима седалищного нерва (участок воспаления), большим пальцем надавить на него.

Если боль не появляется даже при сильном надавливании на мышцу, значит, воспалительный процесс находится в неострой стадии, поэтому можно приступать к проведению массажа:

1. Больной должен расположиться на твердой поверхности (например, на столе), лечь на живот, попытаться расслабиться. Для комфортного проведения массажа можно подложить под живот подушку или валик.
2. Родственник, проводивший массаж, должен начинать сеанс с поглаживающих движений. Затем он может перейти к круговым, гребнеобразным движениям. Давить на проблемную область запрещается.
3. Вначале человек делает массаж спины, поясницы. Он использует такие методы воздействия, как пиление, вибрация, растирания, поглаживания. Переходя на область поясницы, вибрацию запрещено проводить.
4. После массажа спины и поясницы настает очередь ягодиц. Путем надавливаний на точку воспаления большими пальцами обеих рук, человек разогревает тем самым мышцы. Надавливания нужно чередовать с поглаживаниями.
5. После ягодиц переходят к голеням и задней поверхности бедер. Массаж ноги нужно проводить аккуратно, не сильно надавливая на мышцы. Чтобы руки лучше скользили по коже, их предварительно нужно смазать специальным гелем или мазью. Во время массажа бедер и голеней используются такие приемы, как поглаживание, растирания ног по спирали обеими руками, растирания большим пальцем по ходу седалищного нерва, поглаживания ног подушечками пальцев.
6. Сеанс общего массажа заканчивается поглаживающими движениями спины, поясницы, бедер.

Баночный массаж

Благодаря созданию вакуума в области седалищного нерва улучшается кровообращение, хорошо разогревается кожа в месте воздействия банок, устраняется застой крови, проходит боль.

Как правильно делать баночный массаж при защемлении седалищного нерва, чтобы он действительно помог, а не стал причиной ожогов кожи? Для этого нужно четко следовать инструкции:

1. Использовать только сухие банки. Перед тем как поставить их, необходимо смазать проблемный участок кожи специальным маслом.
2. Для создания вакуума необходимо ввести в банку горящий факел, после чего приложить ее к коже. При правильных манипуляциях кожа сразу же втянется, человек будет ощущать тепло, легкое жжение во время процедуры. Горящий факел, кстати, делается так: на деревянную палку нужно примотать вату, смоченную в спирте и поджечь ее.
3. Чтобы определить, куда нужно установить банки, следует лечь на спину, положить руки под ягодицы. С силой прижать ладони к шейке бедра. После этого вы ощутите болевые точки, именно туда и нужно будет устанавливать вакуумные медицинские банки.
4. По окончании лечебного баночного массажа нужно дать человеку отдохнуть, накрыть область поясницы шерстяным одеялом, дать выпить чашку горячего травяного чая.

Баночный массаж можно делать двумя техниками: точечной и динамической. В первом случае на поясницу сразу устанавливается 5–6 банок, они не смещаются, находятся в одном положении.

Во втором случае больному устанавливается 1 банка и ею же выполняются круговые движения по поверхности кожи.

Продолжительность вакуумного массажа должна составлять не больше 15 минут. Банки при защемлении нерва в домашних условиях можно ставить каждый день или через день. Запрещается выпускать воздух из банки.

При защемлении нерва массаж на дому делать можно, но только в том случае, если ишиас не был вызван травмой позвоночника.

Точечный массаж

Точечный массаж проводить очень сложно человеку, далекому от медицины, поскольку ему тяжело будет найти активные точки, на которые нужно будет воздействовать.

Основные места расположения активных точек, на которые должен надавливать человек, делающий точечный массаж при защемлении седалищного нерва:

• центр задней поверхности бедра;
• область малоберцовой кости с задней стороны ноги;
• зона под коленом (подколенная ямка);
• ступни (подошва ног);
• основание ягодиц.

Точечный массаж нужно делать ежедневно в течение 2 недель.

Если через 1,5–2 месяца после проведения массажа болевые ощущения не пройдут, необходимо обратиться в больницу. Возможно, больному будет назначено оперативное вмешательство.

Медовый массаж

Его очень часто используют при лечении защемленного нерва в домашних условиях.

На поясницу больного наносится 1 ст. л. разогретого меда, равномерно и аккуратно растирается.

• После впитывания продукта пчеловодства остатки меда вытираются, после чего выполняются легкие похлопывания кожи.
• В конце поясницу нужно протереть влажной салфеткой, укутать тело теплым одеялом.
• Медовый массаж можно применять в комплексе с общим или точечным.

Упражнения при защемлении нерва

Если нет возможности попросить кого-то из родственников сделать массаж, то вы самостоятельно можете помочь себе разблокировать седалищный нерв.

Техника проведения упражнений:

• в положении лежа на животе опереться на руки, очень медленно начать поднимать туловище, пока обе руки не будут выпрямлены. В таком положении следует задержаться на несколько секунд. Потом плавно опуститься в исходное положение;
• в положении на спине согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди. Попытаться достать колени лбом;
• в том же положении, согнув ноги в коленях, руки положив вдоль тела, медленно поднимать таз;
• в положении на четвереньках вытянуть левую ногу и правую руку, удерживать их в воздухе 10 секунд. То же самое повторить с противоположными конечностями;
• сесть на пол, подогнув под себя ноги так, чтобы пятки касались ягодиц, вытянуть руки перед собой. Начать медленно наклоняться, пытаясь прикоснуться обеими ладонями пола;
• сидя на пятках, развести руки в стороны, а потом медленно отвести их за спину, попытаться сделать замок.

Чтобы избавиться от защемления нерва, нужно начинать делать упражнения как можно раньше. Правильные движения стимулируют кровообращение, восстанавливают работу проблемной области.

Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва

Правила массажа при защемлении нерва

1. Перед проведением любого вида массажа нужно предварительно разогреть больное место. Например, можно использовать согревающую мазь, мешочек с песком или грелку.

2. Если во время легких массажных движений больной почувствует сильную боль, значит, нужно прекратить проводить лечебный сеанс и срочно обратиться за помощью к специалисту.
3. Самомассаж при защемлении седалищного нерва можно проводить не больше 5 минут.

4. Перед проведением массажа нужно проконсультироваться с неврологом.
5. Для достижения положительного результата необходимо пройти как минимум 10 сеансов массажа.

Меры профилактики

Чтобы предотвратить защемление седалищного нерва, следует:

• постоянно контролировать осанку;
• заниматься физкультурой, гимнастикой, спортом. Отлично помогает плаванье, йога, ходьба;
• делать перерывы по 30 минут через каждых 2 часа тем людям, которые работают в сидячем положении;
• избегать переохлаждения (одеваться по погоде);
• не поднимать тяжести;
• спать на ортопедической кровати или жестком матрасе;
• избавиться от вредных привычек;
• следить за весом. При избыточной массе тела сесть на диету, похудеть;
• носить правильную обувь (с супинатором, жестким задником, каблуком высотой не больше 5 см).

При защемлении нерва эффективной лечебной процедурой является массаж, который легко можно выполнять в домашних условиях.

Но прежде чем его делать, необходимо сходить на консультацию к специалисту, чтобы он поставил точный диагноз, назначил лечение, дал рекомендации касательно выполнения массажных или гимнастических упражнений против ишиаса.

Источник: http://cdoctor.ru/kak-delat-massazh-pri-zashhemlenii-sedalishhnogo-nerva/

Упражнения для седалищного нерва: видео для разблокировки и снятия боли

Доброго времени суток, дорогие посетители сайта! Заболевания, связанные с седалищным нервом, далеко не редкость в современном мире.

Многие не знают, что нужно делать при боли или ощущении зажатости в этой области. Главная причина возникновения разных недугов с позвоночником –малоподвижный образ жизни.

Защемление может возникнуть при сильных физических нагрузках и при беременности. При ишиасе часто возникает сильная боль.
Давайте узнаем, какие существуют эффективные упражнения для седалищного нерва.

Признаки проблем с седалищным нервом

При защемлении есть определенные симптомы, о которых нужно знать:

1. Ощущение острой боли при наклонах вперед.
2. Невралгия в области ягодиц.
3. Дискомфорт в пояснице.
4. Болезненные ощущения при движении.

При обнаружении подобных признаков следует обратиться к врачу. При болях назначается комплексное лечение. Дополнительным способом избавления от боли является лечебная гимнастика.

При ущемлении необходимо специальное лечение.

Причины защемления

Стоит отметить следующие факторы развития ишиаса:

• резкий спазм в мышцах;
• воспаление в области поясницы;
• сочетание этих двух факторов.

• Если зажало мышцы, а также есть повышенная температура, покраснение кожи, онемение и отечность, то нужно немедленно обращаться к врачу.
• Если боль терпимая, то можно попробовать делать упражнения.
• 

Диагностика

При воспалении в области бедра или в ноге проводится специальная диагностика. Чтобы выяснить, где защемление осуществляется УЗИ позвоночника, МРТ и рентгенография.

Дополнительно проводятся биохимические исследования, а также сдаются анализы крови и мочи.

Упражнения при защемлении

Для разблокировки нерва особенно эффективны упражнения на растяжку. Они способствуют облегчению боли в области поясницы и устраняют воспалительный процесс.

Нельзя делать резкие движения. Упражнения должны выполняться плавно. Растяжение делается на выдохе.
Вот какие физические упражнения необходимы для растяжки:

1. Нужно лечь на пол и согнуть ногу. Затем потянуть ее к себе и в точке максимального растяжения задержать на 30 секунд. После этого нога разгибается. Необходимо повторить движение два раза.
2. В той же позиции, ноги сгибаются в коленях и тянутся к груди. Болезненная нога кладется на здоровую. Затем ноги нужно обхватить руками и задержаться в данной позе на 30 секунд.
3. Лежа на боку, следует взять больную ногу за носок. Ногу следует подтянуть к себе и пяткой дотянуться до ягодиц. В этом положении следует немного задержаться, а затем расслабиться.

Для лечения проблемы можно обратиться к мануальному терапевту или остеопату. Лечение в домашних условиях должно дополняться медикаментозной терапией, физиотерапевтическими методами и специальной гимнастикой.

Специальные комплексы

Для снятия боли и лечения необходимы специальные упражнения. Комплекс позволяет не только устранить боль, но и укрепляет позвоночник и расслабляет мышцы.

Как выполнять упражнения можно посмотреть на видео в конце статьи.

Гимнастика от Бубновского

Специальный комплекс упражнений от Бубновского эффективен при защемлении. Для оздоровления опорно-двигательной системы подойдут следующие упражнения.

Выполнять их нужно по 20 раз:

1. Расслабление и прогибание спины. Встаньте на четвереньки. Прогните спину на вдохе, а на выдохе выгните.
2. Растягивание. Сядьте на четвереньки, сядьте на левую ногу, а правую протяните назад. Затем нужно опускаться как можно ниже.
3. Исходная позиция, как в предыдущем варианте. Выполняйте наклоны вперед.
4. Качание пресса. В положении на спине сгибайте колени и приподнимайте корпус. При этом нужно локтями касаться колен.
5. Сядьте на пятке. На вдохе поднимитесь и вытяните руки в стороны.
6. Делайте очищающее дыхание. Руки положите на живот, а воздух выдыхайте через сжатые губы.
7. Повороты тазом в положении на коленях.
8. Отжимания от пола.
9. Сядьте и перемещайтесь на ягодичных мышцах. Это позволяет убрать напряжение в ягодице.
10. Отжимания от пола.
11. В положении на четвереньках выполняйте махи назад и вперед.

Все эти упражнения можно применять, как для лечения, так и для профилактики. Они предназначены для укрепления мышц и стимулиролвания кровоснабжения.

При воспалении можно делать упражнение в положении стоя. При этом плечи и ступни должны находится на одной линии.

Источник: https://tazobedrennyjsustav.ru/lechenie/uprazhneniya-dlya-sedalishhnogo-nerva.html

Лечебная физкультура, массаж, йога и другие виды физической терапии при ишиасе

Физическая терапия – традиционный метод борьбы с болями в спине и пояснице. Ишиас представляет собой воспаление седалищного нерва. Чаще всего он защемляется в результате искривления позвоночника. При помощи специальных упражнений и воздействий можно снять болевой синдром.

В молодости незначительные искривления легко откорректировать, если правильно подобрать методы физической терапии. Снять боль и вернуть хорошее самочувствие помогают такие методы, как ЛФК, физиопроцедуры (электрофорез, лечение лазером, магнитотерапия), массаж, мануальная терапия.

Массаж при Ишиасе

Целью массажа является снижение боли, нормализация лимфо- и кровотока в зоне крестца.

В результате процедур улучшается проводимость нервных корешков, понижается тонус мышц (снимаются спазмы). Лечение массажем допустимо как при острой, так и при хронической стадии.

Однако в стадии обострения массаж применяют с большой осторожностью, используя только определенные, щадящие техники.

Лфк и лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика служит частью терапии, устраняющей боль и прекращающей воспалительный процесс. Для каждого пациента назначают отдельные комплексы упражнений. Их составляют после определения диагноза и купирования боли на острой стадии.

Правила при выполнении упражнений

Во время занятий придерживаются следующих правил:

• выполнять их следует дважды в день;
• не двигаться резко, не допускать серьезных нагрузок;
• выполнять все действия в умеренном темпе;
• проводить занятия на твердой ровной поверхности;
• использовать специальный коврик;
• исключить сквозняк в комнате.

Улучшить эффект помогут занятия плаванием, йогой, гимнастикой Цигун. В число противопоказаний входит острый радикулит, патологии межпозвоночной локализации, острый остеохондроз.

• Упражнения, выполняемые из положения лежа:
• Разминочные мероприятия. К ним относится растяжка: подвести ноги к груди, затем обхватить ягодицы и замереть на полминуты.
• Разогрев мышц. Для подготовки мускулатуры к предстоящей работе в положении на боку ноги притягивают к телу, а носки вытягивают.
• Повороты корпуса. Ноги выпрямить в коленях, руки разместить под прямым углом к туловищу. Повернуться по 10 раз в обе стороны.
• Разместить ступни согнутых ног поверхности пола. Постараться вдавить спину в пол, задействуя мышцы поясницы.
• Делая упор на стопы, приподнять таз. Удерживать занятое положение в течение 10 секунд, затем вернуться к исходной точке. Помогать себе руками нельзя – в работу должна включаться только мускулатура поясницы. За один подход выполняют 10-15 повторов.

Важно: основное требование для выполнения упражнений из данного исходного положения: необходимо разместиться на ровной и твердой поверхности.

• Упражнения, выполняемые в положении сидя:
• Ноги уложить перед собой, руки расставить. Наклониться поочередно к каждой ступне по 10 раз.
• На стуле. Зафиксировать ноги на полу. Руки завести за спину и сцепить друг с другом. Начать повороты туловища налево и направо.
• Сесть и вытянуть сведенные вместе ноги перед собой. Развести руки в стороны, потянуть их назад, за плоскость спины. Затем опустить и расслабить руки. Выполнить 10 повторов.
• Упражнения, выполняемые из положения стоя:
• Встать на пол, разведя ноги на ширину плеч. Поднять одну руку вверх, а вторую опустить или поставить на пояс. Наклониться 5 раз в сторону, противоположную поднятой руке. Затем сменить руки и сделать 5 наклонов в другую. Руку нужно тянуть, чтобы чувствовался перекат мышц и их растяжение. Корпус наклоняют вместе с рукой. Достаточно трех подходов.
• Выполнять ходьбу на месте с максимальным подниманием коленей;
• Выполнение махов ногами, упершись в стену. При этом упражнении, стоя на одной ноге, вторую выносят назад. Сохраняя вытянутую ногу прямой, делают махи из стороны в сторону.

Важно: упражнения выполняют с умеренной скоростью.

Зарядка

При ишиасе лучше начинать утро с зарядки. В этом время мышцы еще расслаблены, а последующая работа и повседневные дела требуют длительного напряжения. Поэтому рекомендуется 5-10 минут уделить внимание простым физическим упражнениям.

Рекомендуется выполнять такие упражнения:

• На разминку. Лечь на спину, вынести руки вверх. Подвести согнутые ноги к груди. Вернуться к начальной позе.
• На растягивание спины. Обхватить колени и подвести бедра к груди. Постараться поднести подбородок к коленям, удерживая его в таком положении. Лечь в исходную позу.
• Лежа на спине, поднести пятку правой ноги к ягодицам и повернуться налево, чтобы правое колено коснулось пола. Правая рука при этом вытянута вверх, над головой, а левая – в сторону. После пяти повторов проделать упражнение с другой ногой.
• Лежа на животе, поднять одновременно ноги и вытянутые над головой руки вверх.

Такие упражнения помогут хорошо размяться перед трудовым днем.

Йога

• “Поза ребенка”. Нужно встать на колени, присесть на пятки, а затем наклониться, упершись лбом в пол. Затем необходимо расслабиться на минуту.
• “Поза голубя.” Применима при среднем уровне боли. Сидя на полу, одну ногу выносят вперед, кладут на пол и сгибают, а вторую отводят назад, уложив ее сзади от таза в прямом положении. Пятка передней ноги оказывается под туловищем. В этом положении остаются на протяжении минуты. Затем стороны меняют. Делают 5 подходов с промежутком в 1-2 минуты.
• “Поза кобры”. Следует лечь на живот, согнуть руки в локтях и поставить их ладонями на пол на центральной линии груди. Затем изогнуться, подняв туловище вертикально. Ноги при этом остаются прижатыми к полу. Не следует провисать расслабленной поясницей и проваливаться в плечи. Это может вызвать смещение поясничных дисков.
• Половинная “поза луны”. Она напоминает известную всем позу ласточки, только руки упираются в пол – их ставят на расставленные пальцы, тыльной стороной ладони к лицу. Одна нога – опорная, стоит на полу прямо, а вторая вытянута назад и вверх, являясь продолжением туловища. Голова остается приподнятой. В такой позе остаются 15 секунд выполняют 5-10 подходов для каждой ноги.

Физиотерапия

Среди методов физиотерапии выделяют:

• УВЧ-терапия;
• электрофорез;
• лазеротерапия;
• магнитотерапия.

В основе этих методов лежит принцип создания тепла в зоне воспаления. Благодаря этому устраняется отек и улучшается кровообращение, а боль снижается.

Электрофорез

Электрофорез представляет собой способ, при котором лекарство вводят в организм через кожу под действием токового заряда. При этом используют такие препараты:

• Магнезия;
• Мумие;
• Апифор;
• Гумизоль;
• Лидаза;
• Новокаин.

Все лекарства в виде растворов наносят на аппликации. При лечении ишиаса проводят не менее 10 процедур электрофореза.

Воздействие лазером эффективно при лечении ишиаса. Излучение проникает в ткани, оказывая лечебный эффект. В результате воздействия лазером в месте воспаления устраняется отек и снимается воспаление, боль уходит.

Магнитотерапия

Благодаря тому, что магнитное поле отличается способностью глубоко проникать в ткани организма, оно воздействует на все органы. Имеющиеся в них заряженные частицы начинают менять движение.

Главной задачей магнитотерапии является устранение болевого синдрома. К этой процедуре прибегают люди с заболеваниями опорно-двигательной системы и тяжелыми травмами.

Применяют метод для рассасывания гематом и устранения воспалений.

Основным плюсом магнитотерапии является возможность применения у пожилых людей. Кроме избавления от болезненных ощущений, пациенты чувствуют и улучшение общего самочувствия. Среди положительных эффектов выделяют:

• нормализацию сна;
• уменьшение лимфатических узлов;
• понижение артериального давления;
• улучшение результатов исследований крови;

Основной отличительной чертой магнитотерапии от остальных методов физиотерапии является общее влияние на организм. В результате воздействия магнитным полем оптимизируется работа эндокринной системы, нервов и сердца. Импульсное магнитное поле создается трехфазным мобильным прибором.

Такая методика предполагает воздействие на зону воспаленного нерва током. Перед процедурой на коже фиксируют электроды, затем на них подают ток. Ткани нагреваются, отек уменьшается, а кровоток восстанавливается. В результате исчезают болезненные ощущения. Больному достаточно прохождения 10 сеансов.

Мануальная терапия

Суть этой методики проста – мануальный терапевт воздействует на определенные точки руками. В результате манипуляций вырабатываются эндорфины и энкефалины. Эти вещества имеют обезболивающий эффект. Улучшается кровообращение и метаболизм в пораженной зоне.

Источник: https://spine.guru/spine-diseases/ishias/massazh-4.html

Массаж при защемлении седалищного нерва: виды и упражнения

Массаж при защемлении седалищного нерва обязателен в терапии ишиаса. Процедура имеет противопоказания, поэтому перед началом лечения нужно обследоваться у вертебролога. По результатам аппаратной диагностики мануальный терапевт сможет подобрать правильную технику массажа.

Польза массажей от защемления седалищного вазодилятора

Массирование тела улучшает микроциркуляцию в тканях, разбивает соли, вставляет на место сдвинутые позвонки.

В итоге эти процедуры убирают мышечные спазмы, снижают отечность, восстанавливают кровообращение и отток лимфы, возвращают правильное положение структурам позвоночного столба, укрепляют связки.

В комплексе такое воздействие устраняет несколько причин, спровоцировавших давление на седалищный вазодилятор (нерв).

Виды массажей при ишиасе

Мануальная терапия будет правильной, если будут правильно выявлены причины ишиаса и оценены последствия защемления нерва.

Применяемые при седалищной невралгии техники массажей:

• мануальный общий;
• мануальный локальный;
• мануальный расслабляющий;
• акупрессура (точечный);
• вакуумный;
• самомассаж.

Важно! До начала мануальной терапии врачи рекомендуют сделать томографию (МРТ, КТ), рентген позвоночника, ЭФИ нервно-мышечной системы, ОАК. Общий анализ крови позволяет выявить воспалительные процессы в организме. А на основании результатов обследований подбирают эффективный вид массажа.

Правила массажа при защемлении нерва

Во время массажа нужно использовать препараты с согревающим действием для наружного применения. Это масла, жирные мази. Они также улучшают скольжение пальцев по коже, отчего глубже обрабатываются мягкие ткани и повышается эффективность процедуры.

Требования для выполнения массажа при защемлении нерва:

• процедуру назначают, если нет противопоказаний;
• минимальный курс лечения 10 сеансов;
• перед массажем разогревают тело, в конце расслабляют мышцы;
• длительность сеанса 10-60 минут;
• лечебный массаж делают интенсивно;
• в расслабляющем массаже не бывает тонизирующих упражнений;
• после процедуры нельзя вставать до получаса;
• массаж прекращают, если в процессе выполнения увеличилась боль.

Важно! Лечебный массаж должен выполнять мануальный терапевт. Процедуру делают только после снятия острого воспаления и боли.

Техника мануального массажа при ишиасе

Боль из-за компрессии седалищного нерва иррадиирует во внутреннюю сторону бедра, в ягодицу, к пятке. Но массировать тело нужно в области, где вазодилятор защемился. Алгоритм действий включает несколько этапов.

1. Пациент раздевается, ложится на массажный стол спиной вверх, расслабляет мышцы. Ему под живот подкладывают подушку размером 20*30.
2. Мануальный терапевт наносит согревающее средство на свои руки и участок тела пациента, где будет проводиться массаж.
3. Процедуру начинают и завершают с расслабляющих мышцы движений на протяжении 5 минут.
4. При выполнении лечебного массажа терапевт усиливает интенсивность движений. В расслабляющем массаже этого делать нельзя.
5. После сеанса пациента накрывают теплой тканью, оставляют лежать на столе еще 30 минут.

Процедуры выполняют ежедневно: 1―2 раза/сутки, минимум через час после еды. Если лекарства и курс массажа не принесли облегчения, проводят дополнительное обследование, возможно, хирургическое лечение.

Мануальный массаж

Массаж при защемлении седалищного нерва делится на общий и локальный виды. При первом массируют спину, тазобедренную область, ноги, а при втором – от поясницы до пяток. При воспалении вазодилятора делают не лечебный, а расслабляющий мануальный массаж.

Во время процедуры выполняют действия:

• вибрирующие (только на ноге и вверху спины);
• растирания (ладонью, линейные, по спирали);
• поглаживающие с натяжением;
• давящие;
• сжимающие;
• гребневидные;
• щипкообразные.

Все движения осуществляют по обе стороны позвоночника и крестца, в области тазобедренных суставов, вдоль ноги. После каждой манипуляции проглаживают рукой тело для расслабления мышц. В конце сеанса массажист помогает пациенту растянуть пояснично-бедренную зону с помощью специальных упражнений.

Вакуумный массаж

При баночном массаже давление с нерва снимают с помощью вакуумного всасывания кожи внутрь стеклянной емкости. Перед процедурой подготавливают масло, медицинские банки, карандаш с намотанной на конце ватой, спирт (водку, одеколон), спички, синтепоновое одеяло. Техника выполнения также включает несколько этапов.

1. Человек с ишиасом раздевается, ложится спиной вверх.
2. Специалист смазывает кожу пациента маслом, разминает тело, прощупывает болезненные точки.
3. Вату на карандаше массажист макает в спирт, поджигает, помещает внутрь банки на 3-5 секунд (её дно должно «смотреть» вверх).
4. Емкость он быстро ставит на болезненную зону, прижав к коже.
5. Банки размещают над активными точками справа и слева позвоночника, крестца, на ногах.
6. Накрывают пациента одеялом. Банки снимают спустя четверть часа, легко массируют кожу.
7. Пациент остается лежать под одеялом минимум 30 минут.

Баночный массаж разрешается выполнять на ночь, а если пациент соблюдает постельный режим – в любое время суток.

Акупрессура или точечный вид массажа

Акупрессура – процедура с аналогичным иглоукалыванию действием. Точечный массаж разрешается выполнять в любое время суток.

Перед процедурой специалист разминает мышцы пациента, пальпирует пояснично-тазовую область и ногу по ходу пролегания седалищного нерва.

На наиболее болезненные участки он нажимает 20 секунд подушечкой большого пальца, костяшками на кулаке или локтем. В процессе акупрессуры сзади ноги обязательно массируют точки VB 30, V36―37, V39―40, V57, и все – в пояснично-крестцовом отделе.

Массаж с медом

В домашних условиях баночный или точечный массаж можно заменить медовой процедурой. Для 1 сеанса нужна 1 ч. л. натурального меда, хлопковая ткань 15*30 см, маленькое полотенце, хозяйственное мыло (не белое!), теплая вода, пергаментная бумага. Медовый массаж выполняют в два этапа.

1. За 40 минут до сеанса разминают поясницу, тазобедренную область, ногу. Затем ткань мочат, отжимают, натирают мылом до пены, расправляют на верхней части ягодиц, накрывают бумагой, полотенцем и одеялом.
2. Спустя полчаса смывают мыло, вытирают кожу. Массажист медом смазывает ладони (холмы Венеры, Луны и между ними), прижимает руку к больной области и отрывает кисть вверх.

Массировать надо, пока мед не побелеет. Затем его смывают с кожи, смазывают маслом обработанный участок, утепляют тело одеялом. Процедуру делают на ночь.

Упражнения при защемлении нерва

Гимнастика при ишиасе исключает порывистые или силовые упражнения, чтобы не защемить другой нерв. Все действия выполняют в положении лежа или в коленно-локтевой позе. Мышцы задней поверхности бедра и пояснично-копчиковой области надо максимально расслабить и растянуть. Подходят упражнения с соединением противоположных локтя и колена, прогибом спины или опусканием ягодиц на пятки.

В домашних условиях все упражнения делают без физической нагрузки на ноги и поясницу. Перед гимнастикой наносится согревающий крем. Важны все упражнения и техника их выполнения.

1. Лечь на полужесткий коврик лицом вверх, ноги выпрямить, ступни расположить рядом.
2. Поднять ногу с больной стороны (где нерв защемился), согнуть, обхватить ладонями бедро, расслабить мышцы конечности и плавно притянуть колено к груди.
3. Задержаться в положении 1-3 минуты.
4. Медленно распрямить ногу, расслабить мышцы.
5. Повторить упражнение с другой ногой, где нет защемления нерва.
6. В конце обязательно прижимают к груди оба колена.

В сутки упражнение выполняют минимум три раза по 5 подходов. При растяжении невралгическая боль должна снижаться.

Профилактика ишиаса

При работе сидя, стоя либо в неудобной позе обязательно надо каждые 45―90 минут делать комплекс упражнений для позвоночника и ног.

Рекомендуется ежедневно заниматься йогой, гимнастикой или плаванием, спать на ортопедическом матраце, выполнять 10-минутный самомассаж.

Ущемление нерва можно предупредить, нормализовав вес, носить анатомически правильную обувь, корректно распределять нагрузку на тело.

Источник: https://tutbolinet.ru/spina/massazh-pri-zashhemlenii-sedalishhnogo-nerva.html

Массаж при ишиасе в домашних условиях | medcopy.ru

Один из разделов лечения ишиаса (невралгии седалищного нерва) это проведение эффективного массажа и выполнение комплекса лечебных упражнений.  Без усилий собственных усилий, прием одних препаратов даст недолговременный эффект и симптом может быстро вернуться.

Чтоб закрепить лечение и довести его до конца, после стихания активного воспалительного процесса следует записаться на прием к массажисту.  Массажист должен быть “проверенный” потому что его неопытность   может привести  к резким стреляющим и режущим болям в пояснице по всей ноге.

Цель  массажа при ишиасе сводится к уменьшению болевого синдрома, улучшение крово- и лимфообращения в пояснично – крестцовом отделе, нормализация проводимости нервных корешков, улучшение тонуса мышц, нормализация мышечной трофики. Нелишним будет упомянуть о том, что массаж показан не только лицам, впервые перенесшим ишиас, но и тем, у кого заболевание перешло в хроническую стадию, и лишает человека активных движений в пояснично-крестцовом отделе.

Перед тем как начинать курс массажа, надо знать, что есть противопоказания и к ним относятся следующие состояния:

• Повышенная температура до 40 градусов.
• Выпячивание позвоночных дисков и их частичный выход за “рамки” положенного.
• Не стихающая боль по ходу всей ноги, бедре и пояснице (свидетельствует о том, что не до конца провели лекарственную терапию или о ее неэффективности)

Массаж делится на несколько частей и включает в себя массаж не только болезненной стороны, но и здоровой,  также массаж ягодиц, подвздошных костей, включая места, доходящие до нижних краев ребер.

Методика проведения массажа при ишиасе

  Синдром грушевидной мышцы

Powered by Inline Related Posts

Пациента укладывают на живот для максимального расслабления всех групп мышц, под голеностоп подкладывают продолговатый валик.   После этого начинается подготовительный этап, и он включает разогревающие движения, а именно поглаживание крестцовой и поясничной области доходя до краев реберных дуг всей поверхностью ладони, не поворачивая ее “ребром”.

Через 7-10 минут массажист включает в процедуру уже поперечные и продольные согревающие движения этих же участков кожи. Если пациент выполняет подобную процедуру самостоятельно, то следует помнить, что разогревающие движения добавляются постепенно.

Массаж паравертебральной области при ишиасе

Паравертебральные области включают крестец, поясницу и нижегрудную зону. Массаж этих областей включает в себя поглаживающие движения в сочетании со спиралевидными и линейными растираниями. Спиралевидные и линейные растирания выполняют пальцами и опорной частью ладони.

   Мышцы разогреваются нажатием и смещением подушечками пальцев, а также пилением,                   пересечением и штрихованием.

Ягодичные мышцы массируются волнообразными движениями открытой ладонью сочетая “волны” поперечными и продольными растираниями. Тазобедренный сустав и гребни подвздошных костей разминают волнообразными движениями опорной частью ладони.

Массаж нервно-сосудистых сплетений при ишиасе

Поглаживание, снизу вверх начиная от большого пальца ноги и всему ходу седалищного нерва, растирание мест по которым проходит седалищный нерв большими пальцами рук, лабильная вибрация также по ходу всего седалищного нерва.

Болевые точки необходимо массировать приемами вибрации, круговым растиранием по окончанию массажа болевых точек применяют поглаживание.

Массаж особенно эффективен в сочетании с плаванием и ЛФК, длительность курса массажа зависит от состояния пациента, но, как  правило, количество дней не меньше 14. Сам массаж длиться от 5 до 20 минут, опять же в зависимости от состояния пациента и болевого синдрома.

Когда можно на массаж при ишиасе:

Ходит на массаж при ишиасе можно как только стихнет острое воспаление, простым языком когда пройдут боли. Боли проходят после правильного приема курса противовоспалительных препаратов не ранее. в противном случае человеку грозит испытывать мучительные боли во всей ноге, пояснице и промежности.

Баночный массаж при ишиасе

Баночный массаж при ишиасе делать не только можно, но и нужно. Под действием вакуума, который создается между кожей и банкой, болезненный участок втягивается под банку на 1-1,5 см. Далее совершайте спиралеобразные и круговые движения так чтобы  кожа не выходила из под вакуумной банки.

Движения следует совершать по ходу воспаленного нерва снизу вверх, тщательно массируя каждый участок.  Баночный массаж очень эффективен в сочетании с теплым травяным чаем уже после сеанса, кожа как бы “пропаривается”, хорошо согревается.

Баночный массаж при ишиасе можно делать и самостоятельно при помощи обычных стеклянных банок небольшого размера.  Подойдут даже банки из-под детского питания, главное правильно ими воспользоваться.

Как правильно поставить банки при ишиасе

• Осмотреть горлышко банки на наличие отколов и неровностей, если все хорошо, то приступаем к пункту №2
• Нанести на тело любое масло, желательно массажное.
• Зажечь горелку и поджечь факел ( можно на любую металлическую палку намотать вату смоченную спиртом и поджечь)
• В стерильную банку внести факелом огонь и быстро прикрепить к телу.
• При правильной постановке банки, пациент ту же секунду почувствует тепло на месте фиксации.
• После использования промыть теплой водой с мылом, высушить, убрать в коробку.

• 
• ФОРМА ПОДБОРА ЛУЧШИХ ВРАЧЕЙ:
•  ЛУЧШИЕ КЛИНИКИ ПО ВАШЕЙ ПРОБЛЕМАТИКЕ:
• ЛУЧШИЕ ВРАЧИ ПО ВАШЕЙ ПРОБЛЕМАТИКЕ:

Источник: https://medcopy.ru/tehnika-i-vidy-massazha-pri-vospalenii-sedalishhnogo-nerva/

Польза массажа при ишиасе, основные разновидности процедур

Другое название ишиаса – пояснично-крестцовый радикулит. Для болезни, обусловленной защемлением нервных корешков, характерно появление сильной боли.

Ишиас

Лечение – консервативное. После прохождения курса медикаментозной терапии назначается курс массажа. Его можно выполнять в домашних условиях.

Особенности недуга

Проявления ишиаса зависят от того, где именно защемлен нерв. Болезненные ощущения локализуются в:

• стопах;
• голенях;
• бедрах;
• ягодицах.

Обычно боль присутствует в пояснице (крестцовый отдел). Ее характер может быть жгучим, тянущим, «стреляющим». При нагрузках она усиливается.

Обратите внимание! Ишиас всегда сопутствует какому-нибудь другому заболеванию. Самостоятельно воспаление не возникает никогда.

Массаж как метод лечения

Можно ли при развитии ишиаса делать массаж? Да, можно. Только обращаться нужно к профессиональному, квалифицированному массажисту.

Массаж

Техника выполнения классического массажа выглядит так:

1. Пациент лежит на полу, на спине. Поверхность должна быть ровной, твердой. Больная нога согнута в колене и полностью расслаблена.
2. Массажист садится на пол, обеими руками берется за ступни пациента. Ноги специалиста упираются в заднюю поверхность бедра (пораженная конечность) клиента.
3. Действуя собственными ногами, массажист выполняет упражнение «Кошечка». Осторожно перебирая поочередно ногами (так, как это делают кошки, когда «массируют» тело хозяина), специалист прорабатывает болезненный очаг. Массирование должно быть плавным, мягким. Нужно пройтись по всей поверхности, до колена. Сначала – всей поверхностью стопы. Затем, при более глубоком продавливании – ребром стопы.
4. Затем врач поднимает ногу больного и вытягивает сустав бедра из тазобедренной суставной сумки. Для этого надо упереться пальцами ног в ягодичную складку клиента. Нога мягко опускается, поднимается таз. При помощи рук можно «дотянуть» сустав. Нужно 2-3 подхода.

Посещать массажный кабинет нужно по назначению врача.

Типы массажа

Существуют следующие виды массажа:

• вакуумный (баночный);
• тайский (точечный);
• медовый.

Вакуумный

Техника такова:

1. Смазать позвоночник массажным маслом. Также можно использовать советский детский крем (другие марки применять не следует, потому что там присутствуют различные дополнительные компоненты), растительное масло или вазелин.
2. Взять массажную банку. Если таковой нет, можно использовать банку из-под томатной пасты.
3. Ввести в банку обмотанную ватой палочку. Предварительно палочка опускается в спирт и поджигается.
4. Выдержав несколько секунд, поставить банку туда, где есть боль.

Длительность массажа – от 7 до 15 мин. Курс – до полного выздоровления.

Точечный

Техника этого массажа при ишиасе седалищного нерва выглядит так:

1. Найти наиболее болезненный участок.
2. Выполнить седативный массаж.
3. Осторожно промассировать меридианные точки.

Важно! Это наиболее безопасная и эффективная техника.

Такой массаж оказывает противовоспалительное и болеутоляющее воздействие. Он способствует мобилизации внутренних резервов. Одновременно задействуются механизмы для реанимации тканей позвоночника.

Трофика межпозвонковых дисков становится лучше. Обменные процессы приходят в норму, организм постепенно очищается от токсинов.

Какие еще процедуры нужны

Лечебный массаж обязательно должен дополняться:

• медикаментозной терапией (применяются НПВС);
• выполнением упражнений ЛФК;
• приемом анальгетиков;
• посещением сеансов мануального терапевта;
• посещением физиотерапевтических процедур;
• посещением сеансов иглоукалывания.

Заключение

Дополнительно человек должен будет пересмотреть свой образ жизни. Регулярные щадящие физические нагрузки строго обязательны.

Более подробную информацию можно узнать из видео в этой статье:

Источник: https://lechiserdce.ru/sustavyi/lechenie-fizioprotseduryi/29469-massazha-pri-ishiase.html